老年人春季养生要点

    文/肖艳

    春季气候多变，乍暖还寒，昼夜温差较大，所以春季养生一定要掌握这些特点，注意气候多变，从饮食、起居等方面加以调适。注重调养情志，防风御寒，进行饮食调节和适度的运动锻炼等。老人要根据自己的体质选择不同的养生方法。

    阴虚体质

    这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。

    养生方法：阴虚体质的人性情急躁，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。

    阴虚者，畏热喜寒。有条件者，每逢春夏季，可到海边旅游、度假。最好选择居室环境安静、采光良好的住所。

    饮食原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉等 ......