九种方法帮大脑“驻龄”

    文/陈希

    现代人压力大，经常感到大脑疲劳，其实大脑也需要保养。英国某媒体指出，保持大脑最佳状态有9种方法。

    1.多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

    2.说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。

    3.练记忆不言迟。工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。

    4.物品分类记忆。读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。

    5.消除TOT现象 ......