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黄帝内经二十四节气养生法(清明\谷雨)
http://www.100md.com 2011年4月1日 《养生保健指南》 2011年第4期
     按摩涌泉穴的方法有很多,可以是用指腹在穴位上轻推,也可以是直接在穴位上轻揉,还可以用整个手掌在穴位上擦。按摩时一定要注意用力要轻,每次四五分钟,稍有感觉就可以了。最好早晚各一次,持之以恒能收到良好的效果。除了涌泉穴,按摩内腕横纹上三指宽中央处的内关穴、内踝突上3寸的三阴交穴、脑后的风池穴、外膝眼下3寸的足三里等穴位也是降压的好方法。

    另外,在日常生活中,还应做到以下几点:

    首先,保持心情舒畅。《黄帝内经》上记载,“百病生于气也,怒则气上”,所以,要学会制怒,保持心态平和,使肝火熄灭,肝气顺畅。

    其次,应进行适量的运动。春季万物萌发,是体育锻炼的黄金时期。您可以多开展一些户外活动,选择动作轻柔的运动方式,像散步、太极拳等,也可以多去野外放风筝、踏青等。这样做不仅能使您身体吐故纳新、气血顺畅,还能帮您消除抑郁,舒畅心情。

    此外,风邪侵袭也会引发高血压,所以平时要注意保暖,不要过早脱下棉衣。

    “女人味”上身,提醒您该清热去火了

    每个女人都希望自己拥有独特的女人味,收获众多的目光。然而有一种“女人味”可不是女人所想要的,那就是来自下身的味道。在春季,许多女性在享受明媚春光的同时,会发现自己不仅口苦嘴干、全身乏力,下体还会出现阴部瘙痒、白带增多偶尔还带有血丝的现象,甚至还有一股浓浓的腥臭味相伴随。这些妇科疾病,会让周围的人时刻感知她的“女人味”,从而拒之于千里之外。

    这是阴道炎的症状。阴道炎是一种典型的妇科疾病。有些女性认为这是一种很隐私的病,而且不同于五脏六腑等较严重的病,所以不太在意。其实不然,这种症状若长期不管不顾,极易引发盆腔炎、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等疾病 ......
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