频繁失眠宜调整情绪

    文/许辉

    很多老人都有过失眠的经历，明明很困了，躺在床上依然翻来覆去睡不着。有的人甚至一夜要醒七八次，或凌晨三四点钟后就再也睡不着。

    失眠不仅给老人带来生理上的困扰，比如头昏脑涨，情绪低落等等。还有的老人因此有了心理负担，担心自己得了什么大病，变得忧心忡忡、精神压抑。其实，有的老年人存在睡眠问题并不是病，而是由于老人的睡眠方式有所改变引起的。

    老年人的睡眠方式和年轻人不同，多是睡睡醒醒的状态；虽然晚上经常醒，但白天打盹儿；累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时。对很多老人来说，一旦出现暂时失眠，不要急躁焦虑 ......