运动难坚持?五招可帮你

    文/包迎春

    成功的要素之一是持之以恒，健身也不例外，可半途而废的情况并不少见，坚持运动不妨试试下面几个办法：

    携带计步器。多项研究表明，携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天走的步数，随时提醒你运动量是否不足。运动专家认为，正常人每天应至少走一万步。

    写运动日记。人们很容易高估自己的运动量，所以专家建议写个运动日记。它能如实记录下你每日的运动情况。

    找个运动伙伴。除了事业，运动同样需要志同道合的朋友。当你懒得动弹时，朋友的热情会感染你。最重要的是，几个人一起运动会充满乐趣。

    尽量晨起锻炼。晨练的人最容易坚持。因为工作一天后 ......