百岁寿星谱——爱闲聊,爱劳动/仲星火:用快乐赶走哮喘
百岁寿星谱——爱闲聊，爱劳动
文/施小六
[寿星小传]
胡志清，女，四川乐山人，1892年(清光绪十八年)2月21日出生在一个贫苦农民家庭。幼年因家庭贫困没有读过书，不识字，一直随家人务农。新中国建立后，她才开始参加扫盲班，长年累月地学识字，总算能达到初步识字的水平。
[长寿秘诀]
(1)爱闲聊
胡志清老人性格开朗，精神乐观。她一空下来就爱和儿孙们闲聊，或者喜欢和左邻右舍谈家常，或者说长道短，谈古说今，保持心情舒畅。
在她五十几岁到95岁的几十年时间里，经常阅读《人民日报》、《参考消息》、小说、杂志等报刊书籍，一看就是半天，每每读出声来，津津有味，遇到认不准的字就问，甚至问几遍，直到认准确为止。由于她爱学习，因此思想开朗，明白事理。
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(2)爱劳动
胡志清从年轻时候起，就参加田间劳作，一年四季风里来、雨里去，为生计而奔波，同时也形成了她爱劳动的习惯。进入高龄，她仍然喜欢劳动，坚持衣服自己洗、痰盂自己倒，尽管视力减退了，但还要做些针线活，以此为乐。
(3)爱清洁
数十年来，胡志清十分讲究清洁卫生，并已形成习惯。说来使人难以置信，为保持身体清洁，她每天都要洗澡或擦身，数九寒冬也不间断。每顿饭后都要用水漱口，由于保持口腔卫生，百岁的时候她的牙齿没有掉一个，使人十分羡慕。
(4)爱起早
胡志清几十年来养成了爱早起的习惯。她每天清晨6点钟(她有手表，每天要看多次)就会按时起床，洗脸、漱口后，新的一天生活就开始了。
, 百拇医药 (5)爱午睡
午睡也是胡志清长年来形成的良好习惯，而且雷打不动。她每天中饭后休息片刻总要躺在床上闭目养神2个小时以上，任何动静也干扰不了她，即使有亲友在她的房内，她照样躺着休息，旁若无人。
在饮食方面，现在她每天早餐是两个鸡蛋，喜放白糖和米花糖一起吃，中、晚饭随家人一起吃，喜欢吃软食，不吃辛辣食物，不喜欢吃稀饭，说“吃了不禁饿”。她每天都要用好茶叶泡一杯茶喝。
仲星火：用快乐赶走哮喘
文/祝天泽
电影《今天我休息》曾轰动一时。凭借这部1959年拍摄的电影，仲星火迎来了自己事业的高峰。而随后拍摄的《李双双》、《巴山夜雨》等电影，又为他赢得了金鸡、百花等多个奖项，使他成为当年“歌颂型喜剧”的代表演员。
, 百拇医药
人们看到的是仲星火在荧屏上的形象，却很少有人知道，他与哮喘病斗争了30多年。20世纪70年代初期，仲老参加一部话剧的演出，当时天气十分寒冷，他却只穿着单薄的服装上场，按剧情需要，扯着大嗓门喊叫，第二天他就出现了气喘吁吁，咳嗽不止的症状。开始是支气管炎，后来演变成哮喘。此后，每逢天气变化或是到了冬天，就犯病。
仲老认为，在与哮喘斗争中精神因素是至关重要的。生气、忧郁常常会加重病情，而乐观的心态才是抗衡疾病的最有效的武器。因此他平时心情很放松，与人有说有笑，从不把病挂在心上，对可能发生的不愉快之事，采取“忍、让、躲”的做法。其次在治疗上走中西医结合的道路。积极用食疗的方式提高身体免疫力。在生活安排上，他坚持量力而行，每年在身体状况许可的情况下，只接拍一两部戏，演的都是配角，不做过劳之事。, 百拇医药
文/施小六
[寿星小传]
胡志清，女，四川乐山人，1892年(清光绪十八年)2月21日出生在一个贫苦农民家庭。幼年因家庭贫困没有读过书，不识字，一直随家人务农。新中国建立后，她才开始参加扫盲班，长年累月地学识字，总算能达到初步识字的水平。
[长寿秘诀]
(1)爱闲聊
胡志清老人性格开朗，精神乐观。她一空下来就爱和儿孙们闲聊，或者喜欢和左邻右舍谈家常，或者说长道短，谈古说今，保持心情舒畅。
在她五十几岁到95岁的几十年时间里，经常阅读《人民日报》、《参考消息》、小说、杂志等报刊书籍，一看就是半天，每每读出声来，津津有味，遇到认不准的字就问，甚至问几遍，直到认准确为止。由于她爱学习，因此思想开朗，明白事理。
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(2)爱劳动
胡志清从年轻时候起，就参加田间劳作，一年四季风里来、雨里去，为生计而奔波，同时也形成了她爱劳动的习惯。进入高龄，她仍然喜欢劳动，坚持衣服自己洗、痰盂自己倒，尽管视力减退了，但还要做些针线活，以此为乐。
(3)爱清洁
数十年来，胡志清十分讲究清洁卫生，并已形成习惯。说来使人难以置信，为保持身体清洁，她每天都要洗澡或擦身，数九寒冬也不间断。每顿饭后都要用水漱口，由于保持口腔卫生，百岁的时候她的牙齿没有掉一个，使人十分羡慕。
(4)爱起早
胡志清几十年来养成了爱早起的习惯。她每天清晨6点钟(她有手表，每天要看多次)就会按时起床，洗脸、漱口后，新的一天生活就开始了。
, 百拇医药 (5)爱午睡
午睡也是胡志清长年来形成的良好习惯，而且雷打不动。她每天中饭后休息片刻总要躺在床上闭目养神2个小时以上，任何动静也干扰不了她，即使有亲友在她的房内，她照样躺着休息，旁若无人。
在饮食方面，现在她每天早餐是两个鸡蛋，喜放白糖和米花糖一起吃，中、晚饭随家人一起吃，喜欢吃软食，不吃辛辣食物，不喜欢吃稀饭，说“吃了不禁饿”。她每天都要用好茶叶泡一杯茶喝。
仲星火：用快乐赶走哮喘
文/祝天泽
电影《今天我休息》曾轰动一时。凭借这部1959年拍摄的电影，仲星火迎来了自己事业的高峰。而随后拍摄的《李双双》、《巴山夜雨》等电影，又为他赢得了金鸡、百花等多个奖项，使他成为当年“歌颂型喜剧”的代表演员。
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人们看到的是仲星火在荧屏上的形象，却很少有人知道，他与哮喘病斗争了30多年。20世纪70年代初期，仲老参加一部话剧的演出，当时天气十分寒冷，他却只穿着单薄的服装上场，按剧情需要，扯着大嗓门喊叫，第二天他就出现了气喘吁吁，咳嗽不止的症状。开始是支气管炎，后来演变成哮喘。此后，每逢天气变化或是到了冬天，就犯病。
仲老认为，在与哮喘斗争中精神因素是至关重要的。生气、忧郁常常会加重病情，而乐观的心态才是抗衡疾病的最有效的武器。因此他平时心情很放松，与人有说有笑，从不把病挂在心上，对可能发生的不愉快之事，采取“忍、让、躲”的做法。其次在治疗上走中西医结合的道路。积极用食疗的方式提高身体免疫力。在生活安排上，他坚持量力而行，每年在身体状况许可的情况下，只接拍一两部戏，演的都是配角，不做过劳之事。, 百拇医药