补肾不光靠吃药

    文/赵博

    中医认为，肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，尤其是步入中年以后，更应慎重养肾，切莫盲目食补和药补。北京同仁医院针灸科主任杨威为我们介绍几种简便易行的日常保健方法，让我们一起行动起来吧：

    温水泡脚 脚上有很多对护肾非常管用的穴位，如：太溪穴、涌泉穴、然谷穴等。很多人洗脚都是不管温度，洗一下就算了事，尤其是夏天，为图凉快，凉水随便冲冲，这其实是非常不好的习惯。每天临睡前，用温水泡泡脚，水不必太热，有温热感即可。

    按摩足心 泡完脚再按摩下足心，护肾效果会更好。足心的涌泉穴直通肾经，将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心 ......