老人吃晚饭应在七点前

    文/倪明

    时下，不少老年人习惯等儿女下班回来吃团圆饭，而子女下班的时间都在五六点，到家吃完饭都要到七八点了。心疼子女劳累一天的父母又会准备丰盛的晚餐来犒劳在外打拼的儿女，鸡鱼肉蛋这些都不会少。但这样的生活习惯是非常不利于老年人健康的。

    首先，人体进入老年后，消化功能呈衰退态势。老人的夜生活又比较少，一般七八点吃完饭，十点不到就会上床休息。这一两个小时的时间根本无法将食物消化彻底。因此一些老人上床后就会有肚子胀、胸口堵等症状。而有时由于水分消化快，要起夜两三次，老人的睡眠自然不会好 ......