养生重在“五通”
气通 每天早晨用冷水洗脸冲鼻，特别是要把鼻子弄畅通，然后用一块湿热毛巾擦面。这一冷一热，可促进面部血液循环，达到醒脑提神的目的。
心通 即心情舒畅，保持乐观。遇事想得开，挺得住。成功时不骄傲，失败时不苦恼，平日言行要谨慎，多尊重别人，少些个人欲望，这样不顺心的事就会少很多。
胃通 吃东西不要过饱，饮食量及温度、硬度，以自己能耐受为宜。过量、过冷、过硬的食物，易损伤脾胃，引起肠胃积滞不通。老年人的脾胃虚弱，更要定时定量、细嚼慢咽。
便通 要保持大小便通畅，养成良好的排便习惯。如大便在肠道停留过长，有毒物质被吸收，则有损健康。年高便秘之人，多食富含纤维素的食物。古人云：“肾司二便。”平时注意固肾气，节制房事，有利于二便通顺。
汗通 我国自古就有出汗养生治病之说，如喝粥出汗、运动出汗、热水烫脚发汗等。出汗可以通经活络、疏通血脉；出汗可以清洗毛孔，排出体内废物；出汗还有调节体温和保护皮肤的重要作用。科学家还发现，每个汗腺内均存在免疫球蛋白A，这种物质能阻止外界细菌和病毒从汗腺进入人体。通过出汗来个“大清洗”，有害物质自然会被“驱逐出境”。, 百拇医药(杨吉生)
心通 即心情舒畅，保持乐观。遇事想得开，挺得住。成功时不骄傲，失败时不苦恼，平日言行要谨慎，多尊重别人，少些个人欲望，这样不顺心的事就会少很多。
胃通 吃东西不要过饱，饮食量及温度、硬度，以自己能耐受为宜。过量、过冷、过硬的食物，易损伤脾胃，引起肠胃积滞不通。老年人的脾胃虚弱，更要定时定量、细嚼慢咽。
便通 要保持大小便通畅，养成良好的排便习惯。如大便在肠道停留过长，有毒物质被吸收，则有损健康。年高便秘之人，多食富含纤维素的食物。古人云：“肾司二便。”平时注意固肾气，节制房事，有利于二便通顺。
汗通 我国自古就有出汗养生治病之说，如喝粥出汗、运动出汗、热水烫脚发汗等。出汗可以通经活络、疏通血脉；出汗可以清洗毛孔，排出体内废物；出汗还有调节体温和保护皮肤的重要作用。科学家还发现，每个汗腺内均存在免疫球蛋白A，这种物质能阻止外界细菌和病毒从汗腺进入人体。通过出汗来个“大清洗”，有害物质自然会被“驱逐出境”。, 百拇医药(杨吉生)