李玉奇，男，汉族，生于1917年。系辽宁中医学院教授、名誉院长。李先生在中医理论与临床经验方面均有高深造诣。功擅内科，尤精胃疾。李先生行医看病，不计官民，不分贫富，多次被国家卫生部授予文明工作者。他酷爱文学，又精通书法，谈吐随风生珠玉，词赋掷地作金声。虽年逾古稀，又丧偶伤神，但仍耳聪目明，思维敏捷，宝刀不老。他写的养生文章，简捷明快，避虚务实，颇值得一读。

    本人年逾古稀，然体态康健，脏腑无疾，脑力充盛，反应机敏，记忆力强，所以然者何?天赋与养生之道使然也。

    一、饮食与起居

    吾起居有矩，寝食有规。每日卯时随日出而起，缓带宽服漫步于庭。刻钟之后，夏日则信步林荫，冬月则踏雪户外，伸臂摇颈，活动筋骨，摧动血脉，缓步百米而返 ......