踢打腿肚防心脏病

    文/吴可欣

    80多岁的老胡来访，看他满面红光、精神抖擞的样子，不禁羡慕。谈话中，当老胡听我说多年为疾病所困时，立即介绍了一种既简单又适用的健身方法，这就是单脚站立。

    他说，单腿站立可以将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，从而能有效地调节身体的平衡，进而使肝、脾、肾等脏器功能都得到快速的增强。这一说，增强了我练单脚站立的信心。

    单腿站立非常简单，在平地上就可进行，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚。一只脚站累了，就换另一只脚。每天早晚各做一次，每次站立总时间保持在15分钟至20分钟。单脚站的关键是不能将眼睛睁开，因为这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调 ......