长寿之乡的生活密码(之九)——运动越柔和，人就越长寿

    文/大隐

    运动与长寿有着密切的关系，这一点我在前面已经说明，但什么样的运动才是长寿的运动呢?剧烈的运动与缓和的运动哪一种更有利于老年人延年益寿?如皋老人的实际情况可以给您—个答案。

    我在长寿福地走访时，曾向当地长寿老人询问他们锻炼身体的方法，绝大多数人都说，他们从不锻炼身体。这个回答让我感到惊诧。

    后来的走访和观察使我明白，长寿村的人每天规律性的劳作就是自然的锻炼身体的过程。

    98岁的郭老太一辈子都是吃农业饭的，现在依然耳聪目明。60岁之前她像村里的其他人一样干着田里的农活，80岁的时候还能从河里提一大桶水走到田间。虽然现在年事已高，但她每天依然是有规律的活动：早晨六七点钟起床后先是收拾屋子，打扫庭院，然后步行去600米外的自留地转一圈；回家后是择菜 ......