精神内守，病安从来

    文/张湖德

    “精神内守，病安从来”，这是《黄帝内经》中的一条重要养生原则，意思是说，只要精神守于内，而不耗散于外，人怎么会得病呢?

    人的死亡原因有三种：一是无疾而终；二是意外事故；三是因病而死。前两种占20%，而后一种却占到80%。可见，疾病仍然是死亡的主要原因。那么，怎样才能不得病呢?这里明确指出，要“精神内守”。

    所谓“精神内守”，主要是指人对自己的意识思维活动及心理状态进行自我锻炼，自我控制，自我调节，使之与机体、环境保持协调平衡而不紊乱的能力。“内”针对外而言；“守”是“坚守”、“保持”的意思。“精神内守，病安从来”，强调了人的精神安定对于维护健康的重要性，人们要“尽终其天年，度百岁乃去”，首先要做到这一条，具体做法有以下两点。

    1.要恬淡虚无

    恬淡，安静的意思；虚无 ......