这些饮食习惯让你更长寿

    文/徐鹏

    如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看，“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。

    美国某网站刊文指出，只要雷打不动地坚持以下几个小习惯，就能帮你找到长寿钥匙。

    生吃洋葱防心脏病

    美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。北京大学第一医院营养部二部主任孙孟里指出，洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。

    用凉开水泡红茶

    日本有研究显示 ......