各国专家为抗衰老支招

    文/张静

    老年人的大脑、心脏、脊椎、胸腺都会“萎缩”，由此带来的健康问题不可忽视。各科医生针对这一问题，为老年人献计献策，替老人拉住“衰老”这辆命运的马车。

    心脏每年萎缩0.3克 心脏萎缩导致人老后易患上高血压，还可能导致贫血等其他严重问题。

    保养守则：北京中医药大学东直门医院心内科主任王显认为，运动时人的心率加快、心肌收缩加强，能让心脏肌肉更强壮。最好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动，每天步行40分钟，每周5次就足够了。

    大脑会缩小15% 大脑中缩小最多的，是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。

    保养守则：保护大脑就要让脑血管保持通畅，避免硬化和狭窄。陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生教授表示 ......