冬天本是补肾的季节，然而冬至正处在冬天6个节气的中间，所以这个时候正是给肾补充能源的最佳时期。再者说，从冬至开始，阳气慢慢生发，这时再从肾上加把火，阳气自然也就越来越足了，人们也就越来越健康了。当阳气充足的时候，自然也就不会感觉到犯困了。

    那么，我们该怎么才能快速跟周公说再见呢?其实很简单，在这里教您一个快速清醒的好办法——提神枕首法。

    做法是，当您犯困的时候，先吸气，双手从两侧往上抬，交叉在脑后；然后吐气，顺时弓身低头，保持1分钟；之后再慢慢挺直身体吸气，再吐气，最后两手慢慢放下，全身放松，连续5次，便可以轻松拒绝周公的“邀请”。

    当然，睡个子午觉也是摆脱犯困的好办法。中午吃完饭之后，在椅子上小憩一会儿，哪怕只有半个小时，也能恢复精神，不再浑浑噩噩了。

    但是，这些只是一些治标不治本的方法，只能让您暂时摆脱特别容易犯困的困扰，要想彻底摆脱睡不醒的冬三月，还要从补肾入手。

    要想在冬季补肾，您不妨注意以下几个方面：

    一是，多参加体育锻炼，比如说散步、跑步，这样可以让人运动后感觉到精神气爽，精力充沛。但是，如果运动后大量出汗也要注意保暖问题，以免感冒。晨练的时候最好选择在阳光充足的时候，如果天气不好，最好取消晨练。

    经常锻炼不仅仅能让人精神气爽，而且还能健康长寿 ......