黄帝内经二十四节气养生法(小寒、大寒)
我们前面说过，白菜呢也是很不错的。以前，老百姓常常把白菜认为是一种吉祥的菜，“百菜不如白菜”，看似普通的白菜，在寒冷的冬天却给我们意想不到的惊喜。鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。冬天吃惯了鱼肉膏腴，血脂、血糖、胆固醇指标节节攀高，我们的确该注意了。这个时候吃点白菜，可以帮您远离那些高脂肪的东西，让那些指标慢慢降下来。
冬季常吃热量高或者滋补的食物来御寒保暖，一不小心就很容易补过了头，偏寒性的白菜正好可以帮助疏散、平衡体内的热。尤其对于燥热体质、喉咙痛的人也很合适。吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解火锅的燥热之气。
但要特别提醒，过敏或虚寒体质的人，不适合大量单吃生冷的白菜和泡菜等，可以加点姜丝或是茴香、肉桂一块炖煮，便可中和白菜的寒性。
滋阴润肺除恶燥，莫让鼻血哗哗流
话说当年慈禧老佛爷霸着权力不撒手，大事小事都得她说了才算，得，结果给累着了吧。这下可吓坏了太医院的那些太医们，忙给开了不少滋补品，生怕这位老佛爷太早归西。可没想到，慈禧吃了太医开的方子非但没好，反而食欲不振，更加难受了。最严重的是，老佛爷一生气，竟然还流了鼻血。文武百官可害了怕，赶紧想办法，生怕她有个三长两短的。
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其实，在冬天，现在也有不少人经常流鼻血，只不过没有人家慈禧那阵势，更没有把它当回事了。然而在冬天流鼻血，往往是天气干燥惹的祸。
我们知道，现在虽然冬天挺冷的，但是不少人都喜欢吃热气腾腾的火锅，尤其是生活在温暖的屋子内，很容易形成肺燥，从而动不动就流鼻血了。
那么，肺燥与流鼻血之间有什么关系呢?当然有了。中医上说肺开窍于鼻，也就是说肺有什么问题常常会通过鼻子表现出来，如生活中有些人鼻音比较重，很可能是肺出了问题。
《外科正宗》卷四曾经这么说过：“鼻中出血，乃肺经火旺，迫血妄行，而从鼻窍出。”意思就是，流鼻血往往是因为肺中有火，迫使血液逆行，而从鼻窍中流了出来。我们都知道，肺经中的火常常是由燥引起的。正如《素问·阴阳应象大论》说的那样“燥胜则干”，燥邪侵入人体多损伤津液，很容易引起“大火”。可是在冬天，阳气内藏，本来需要养阴的时候，却因为我们吃的以及住的原因让肺中有了燥热，那么，自然也就会流鼻血了。
, 百拇医药
说到这儿，相信不少人会说：“快，把头仰起来止血!”如果您真的像他说的那样仰起头来，那可是大错特错了。因为流鼻血时仰起头，很容易让血液顺着鼻道流到咽喉中去，如果再一个不小心咽了进去，就很容易造成胃部不适；如果要是流到气管里，那可就更糟了，很可能会引起呛咳，甚至导致肺炎。所以，下次流鼻血时一定要记住，千万别再仰头止血了。
那么我们该怎么办呢?其实方法很容易，立即用另外一只手中指指尖按住流鼻血那一侧的拇指指甲角旁边(远离食指的一侧，离指甲角约2-3毫米)的少商穴，同时用食指指尖按住拇指指甲和拇指关节之间的地方。在这里提醒您的是，如果左边的鼻孔流血，那么就按左手上的少商穴，右边的鼻孔流血就按右手上的穴位。
那么为什么这个穴位叫做少商穴呢?我们都知道，商在古代代表音乐，少商是五弦古琴第五弦是噶部分的商音音名。当用左手拇指指甲角处按压五弦琴的第五弦少商音位并拨弦时，商音会从少商穴沿着肺经传导到体内，因此该穴叫做少商。
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少商穴，又叫鬼信穴，是太阴肺经上的井穴，具有通经气、活气血、清肺逆、泄脏热的作用。当由于肺热引起流鼻血时，按压少商穴可以很快止血。
而之所以要用食指指尖按住拇指指甲和拇指关节之间的地方，是因为这个地方是老商穴。说到老商穴，相信不少人都觉得陌生。其实这老商穴原本属于经外奇穴，又因为位于拇指上，与少商穴的情况相似，因此归入肺经，一般对肺经上的疾病以及大肠经上的疾病有奇效，所以当流鼻血时，“老少同上阵”，自然可以事半功倍。
除上述方法之外，流鼻血的时候也可以将大蒜捣碎，敷在脚底的涌泉穴上效果也不错。因为大蒜乃辛辣植物，敷在涌泉穴上可以引热下行，热不攻于上了，鼻子自然也就止血了。
其实，像上面咱们说的这位慈禧老佛爷，人家用得方法也很有意思。据说不知道从哪儿来的一位名医，竟然用三钱萝卜籽把这位西太后给治好了。怎么这么神奇啊?其实道理很简单，我们常常说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这萝卜本是理气的好东西，这萝卜籽更甚，不仅可以理气下气还能降逆化痰，把慈禧上升的阳气降下来了，没火了，她可不就好了!
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其实，就是现在也是一样，冬天的时候多吃点萝卜，把上浮的火、气都慢慢理顺了，人自然也就不会有问题了。所以，我们平时不妨多吃点萝卜。如果想来点好的，那么就吃萝卜炖羊肉，买几根萝卜，来1000克羊肉，先把羊肉切成小块在开水中焯一下去去血沫，然后把羊肉放入已经烧开的清水中，再把料酒、生姜这些调料放进去用大火烧开，再用小火煨炖，直至羊肉软烂，这时再放入切成小块的萝卜，加入少许盐就可以了。当然，如果您喜欢萝卜的口干脆一些，煮到萝卜断生就可以了；如果您希望口感软烂点，那就多煮一会儿。
如果想吃点清淡一点，您可以生吃几片白萝卜。李时珍曾经在《本草纲目》中这样评价白萝卜“大下气、消谷和中、去邪热气”，如果身体中没有燥热了，自然也就不会流鼻血了。
除了在饮食上注意之外，在生活习惯上也要稍加注意。
俗话说，水乃生命之源，在冬天的时候，人们常常不喜欢怎么喝水，再加上经常吃辛辣的食物，体内的水分更容易“告急”，温暖干燥的环境也在偷偷消耗我们的水分，如果水分少了，自然也就很容易流鼻血了。所以补水是在冬天预防干燥甚至是流鼻血的一个重要环节。
一个成人每天饮水量要在2000毫升左右才能保证肺和呼吸道的润滑。尤其是中老年人，晨练之后、睡觉之前都要注意喝一杯水。当然，别忘了让呼吸道也喝点水，就是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸气，每次10分钟，每日两三次即可。
还有一些人没事的时候特别爱用手指挖鼻子，其实这也很容易流鼻血，所以，平时我们要养成卫生习惯，少用手指挖鼻子，还自己一个健康的鼻子。此外，在清晨洗脸的时候，我们不妨用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感。因为鼻子附近有不少穴位，就拿鼻子两侧的迎香穴来说，是鼻子保健的大穴，经常按摩能很好地保护鼻子健康。, 百拇医药(王彤)
冬季常吃热量高或者滋补的食物来御寒保暖，一不小心就很容易补过了头，偏寒性的白菜正好可以帮助疏散、平衡体内的热。尤其对于燥热体质、喉咙痛的人也很合适。吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解火锅的燥热之气。
但要特别提醒，过敏或虚寒体质的人，不适合大量单吃生冷的白菜和泡菜等，可以加点姜丝或是茴香、肉桂一块炖煮，便可中和白菜的寒性。
滋阴润肺除恶燥，莫让鼻血哗哗流
话说当年慈禧老佛爷霸着权力不撒手，大事小事都得她说了才算，得，结果给累着了吧。这下可吓坏了太医院的那些太医们，忙给开了不少滋补品，生怕这位老佛爷太早归西。可没想到，慈禧吃了太医开的方子非但没好，反而食欲不振，更加难受了。最严重的是，老佛爷一生气，竟然还流了鼻血。文武百官可害了怕，赶紧想办法，生怕她有个三长两短的。
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其实，在冬天，现在也有不少人经常流鼻血，只不过没有人家慈禧那阵势，更没有把它当回事了。然而在冬天流鼻血，往往是天气干燥惹的祸。
我们知道，现在虽然冬天挺冷的，但是不少人都喜欢吃热气腾腾的火锅，尤其是生活在温暖的屋子内，很容易形成肺燥，从而动不动就流鼻血了。
那么，肺燥与流鼻血之间有什么关系呢?当然有了。中医上说肺开窍于鼻，也就是说肺有什么问题常常会通过鼻子表现出来，如生活中有些人鼻音比较重，很可能是肺出了问题。
《外科正宗》卷四曾经这么说过：“鼻中出血，乃肺经火旺，迫血妄行，而从鼻窍出。”意思就是，流鼻血往往是因为肺中有火，迫使血液逆行，而从鼻窍中流了出来。我们都知道，肺经中的火常常是由燥引起的。正如《素问·阴阳应象大论》说的那样“燥胜则干”，燥邪侵入人体多损伤津液，很容易引起“大火”。可是在冬天，阳气内藏，本来需要养阴的时候，却因为我们吃的以及住的原因让肺中有了燥热，那么，自然也就会流鼻血了。
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说到这儿，相信不少人会说：“快，把头仰起来止血!”如果您真的像他说的那样仰起头来，那可是大错特错了。因为流鼻血时仰起头，很容易让血液顺着鼻道流到咽喉中去，如果再一个不小心咽了进去，就很容易造成胃部不适；如果要是流到气管里，那可就更糟了，很可能会引起呛咳，甚至导致肺炎。所以，下次流鼻血时一定要记住，千万别再仰头止血了。
那么我们该怎么办呢?其实方法很容易，立即用另外一只手中指指尖按住流鼻血那一侧的拇指指甲角旁边(远离食指的一侧，离指甲角约2-3毫米)的少商穴，同时用食指指尖按住拇指指甲和拇指关节之间的地方。在这里提醒您的是，如果左边的鼻孔流血，那么就按左手上的少商穴，右边的鼻孔流血就按右手上的穴位。
那么为什么这个穴位叫做少商穴呢?我们都知道，商在古代代表音乐，少商是五弦古琴第五弦是噶部分的商音音名。当用左手拇指指甲角处按压五弦琴的第五弦少商音位并拨弦时，商音会从少商穴沿着肺经传导到体内，因此该穴叫做少商。
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少商穴，又叫鬼信穴，是太阴肺经上的井穴，具有通经气、活气血、清肺逆、泄脏热的作用。当由于肺热引起流鼻血时，按压少商穴可以很快止血。
而之所以要用食指指尖按住拇指指甲和拇指关节之间的地方，是因为这个地方是老商穴。说到老商穴，相信不少人都觉得陌生。其实这老商穴原本属于经外奇穴，又因为位于拇指上，与少商穴的情况相似，因此归入肺经，一般对肺经上的疾病以及大肠经上的疾病有奇效，所以当流鼻血时，“老少同上阵”，自然可以事半功倍。
除上述方法之外，流鼻血的时候也可以将大蒜捣碎，敷在脚底的涌泉穴上效果也不错。因为大蒜乃辛辣植物，敷在涌泉穴上可以引热下行，热不攻于上了，鼻子自然也就止血了。
其实，像上面咱们说的这位慈禧老佛爷，人家用得方法也很有意思。据说不知道从哪儿来的一位名医，竟然用三钱萝卜籽把这位西太后给治好了。怎么这么神奇啊?其实道理很简单，我们常常说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这萝卜本是理气的好东西，这萝卜籽更甚，不仅可以理气下气还能降逆化痰，把慈禧上升的阳气降下来了，没火了，她可不就好了!
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其实，就是现在也是一样，冬天的时候多吃点萝卜，把上浮的火、气都慢慢理顺了，人自然也就不会有问题了。所以，我们平时不妨多吃点萝卜。如果想来点好的，那么就吃萝卜炖羊肉，买几根萝卜，来1000克羊肉，先把羊肉切成小块在开水中焯一下去去血沫，然后把羊肉放入已经烧开的清水中，再把料酒、生姜这些调料放进去用大火烧开，再用小火煨炖，直至羊肉软烂，这时再放入切成小块的萝卜，加入少许盐就可以了。当然，如果您喜欢萝卜的口干脆一些，煮到萝卜断生就可以了；如果您希望口感软烂点，那就多煮一会儿。
如果想吃点清淡一点，您可以生吃几片白萝卜。李时珍曾经在《本草纲目》中这样评价白萝卜“大下气、消谷和中、去邪热气”，如果身体中没有燥热了，自然也就不会流鼻血了。
除了在饮食上注意之外，在生活习惯上也要稍加注意。
俗话说，水乃生命之源，在冬天的时候，人们常常不喜欢怎么喝水，再加上经常吃辛辣的食物，体内的水分更容易“告急”，温暖干燥的环境也在偷偷消耗我们的水分，如果水分少了，自然也就很容易流鼻血了。所以补水是在冬天预防干燥甚至是流鼻血的一个重要环节。
一个成人每天饮水量要在2000毫升左右才能保证肺和呼吸道的润滑。尤其是中老年人，晨练之后、睡觉之前都要注意喝一杯水。当然，别忘了让呼吸道也喝点水，就是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸气，每次10分钟，每日两三次即可。
还有一些人没事的时候特别爱用手指挖鼻子，其实这也很容易流鼻血，所以，平时我们要养成卫生习惯，少用手指挖鼻子，还自己一个健康的鼻子。此外，在清晨洗脸的时候，我们不妨用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感。因为鼻子附近有不少穴位，就拿鼻子两侧的迎香穴来说，是鼻子保健的大穴，经常按摩能很好地保护鼻子健康。, 百拇医药(王彤)