名老中医谈养生——我的生活习性/有些习惯可能招来癌症
名老中医谈养生——我的生活习性
文/李俊德
杨介宾，男，生于1929年，四川金堂人。现为成都中医学院教授，针灸临床教研室主任、主任中医师。杨先生出身于中医名门世家，幼承庭训，儒而兼医。1958年考入成都中医学院深造。后有幸得到吴棹仙、蒲湘澄二位大师之真传，为尔后毕生从事中医针灸事业奠定了坚实的基础。杨先生有着良好的生活习惯和预防疾病的方法，其中有的方法是可以供老年朋友借鉴的。
一、睡眠
常以自我按摩法促眠。(1)双手掌搓热后摩擦面部；(2)从印堂穴处向两侧头角搓两额；(3)点揉太阳、中脘、内关穴；(4)揉摩腹部。
二、保护视力
保护视力的方法主要有：(1)调节写字台光线；(2)伏案一小时即远眺5分钟；(3)做眼保健操。现在我裸视能阅读5号字体之资料。
, 百拇医药
三、调节心理
我常采取下列方法调节心理状态：(1)回避；(2)转移；(3)自慰；(4)倾诉。我常想，烦恼的事情总要过去，而明天又是新的开始。如果非要发泄不可，就找知心朋友谈谈。然后再从另外角度去看这个问题，心理自然会趋向平衡。
四、预防疾病
(1)预防感冒：①随气温冷暖而调整衣着；②揉搓鼻梁、耳后。
(2)预防急性胃肠炎：①饮食有节，少食生冷；②常服莲米粥、苡仁粥；③按摩腹部、足掌、足三里等。
(3)预防心肌梗死发作：①忌烟、酒、茶及肥甘、辛辣食品；②保证睡眠质量；③坚持每天散步；④心情保持愉快；⑤自我监测血压、脉搏；⑥家庭备氧气瓶；⑦按时按量服药；⑧常备硝酸甘油片。
有些习惯可能招来癌症
, 百拇医药
文/徐澄
英国《每日邮报》载文称，最新调查发现，癌症发病率近10年来大约增加了7%。专家指出，人口老龄化以及饮食不良、吸烟、酗酒和缺乏锻炼等不良生活方式是癌症增加的主要原因。除此之外，以下几种习惯也可能会导致癌症，不可忽视。
1.爱喝滚烫饮料。《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。天津市肿瘤医院消化肿瘤内科主任巴一教授指出，“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。
2.常吃烤肉。挪威一项最新研究发现，大量摄入HCA(烤肉中的一种化学物质)会增加肠癌危险。专家表示，肉食一旦烤焦就容易产生致癌物，所以炖肉比烤肉更好。北京大学肿瘤医院消化内科主任沈琳教授认为，高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，增加癌变几率。
, 百拇医药 3.长时间打手机。今年早期，世界卫生组织承认手机致癌危险犹如汽车尾气，可能导致恶性脑部肿瘤。建议更多地使用耳机、免提通话或者发短信代替煲电话粥。
4.只爱吃肉食。无肉不欢的人，很容易发生便秘，导致体内毒素无法及时排除，长期便秘会增加肠癌危险。英国“癌症伙伴组织”医学主管卡罗尔·西科拉教授表示，果蔬等高纤维饮食有助于加快排便，降低肠癌危险。
5.爱用塑料盛食物。美国塔夫茨大学医学院研究发现，食物塑料包装及塑料容器中的双酚A(BPA)会增加妇女乳腺癌危险。
6.大量食用含激素肉食。研究发现，长期大量食用养殖过程中使用激素的家禽等肉食，可能会增加人体雌激素水平，进而导致乳腺癌危险增加。
7.疾病与病毒。英国“卵巢癌行动组织”专家萨拉布莱克里奇博士表示，患有子宫内膜异位症的妇女，其卵巢癌危险更高。29岁之前发生卵巢囊肿的女性，卵巢癌危险也更大。
8.长期接受激素替代疗法。英国癌症研究会专家印卡·埃勃博士表示，激素替代疗法是治疗更年期综合征的有效短期疗法。短时间不会增加癌症危险，长期使用的危险性还存在争议。, 百拇医药
文/李俊德
杨介宾，男，生于1929年，四川金堂人。现为成都中医学院教授，针灸临床教研室主任、主任中医师。杨先生出身于中医名门世家，幼承庭训，儒而兼医。1958年考入成都中医学院深造。后有幸得到吴棹仙、蒲湘澄二位大师之真传，为尔后毕生从事中医针灸事业奠定了坚实的基础。杨先生有着良好的生活习惯和预防疾病的方法，其中有的方法是可以供老年朋友借鉴的。
一、睡眠
常以自我按摩法促眠。(1)双手掌搓热后摩擦面部；(2)从印堂穴处向两侧头角搓两额；(3)点揉太阳、中脘、内关穴；(4)揉摩腹部。
二、保护视力
保护视力的方法主要有：(1)调节写字台光线；(2)伏案一小时即远眺5分钟；(3)做眼保健操。现在我裸视能阅读5号字体之资料。
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三、调节心理
我常采取下列方法调节心理状态：(1)回避；(2)转移；(3)自慰；(4)倾诉。我常想，烦恼的事情总要过去，而明天又是新的开始。如果非要发泄不可，就找知心朋友谈谈。然后再从另外角度去看这个问题，心理自然会趋向平衡。
四、预防疾病
(1)预防感冒：①随气温冷暖而调整衣着；②揉搓鼻梁、耳后。
(2)预防急性胃肠炎：①饮食有节，少食生冷；②常服莲米粥、苡仁粥；③按摩腹部、足掌、足三里等。
(3)预防心肌梗死发作：①忌烟、酒、茶及肥甘、辛辣食品；②保证睡眠质量；③坚持每天散步；④心情保持愉快；⑤自我监测血压、脉搏；⑥家庭备氧气瓶；⑦按时按量服药；⑧常备硝酸甘油片。
有些习惯可能招来癌症
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文/徐澄
英国《每日邮报》载文称，最新调查发现，癌症发病率近10年来大约增加了7%。专家指出，人口老龄化以及饮食不良、吸烟、酗酒和缺乏锻炼等不良生活方式是癌症增加的主要原因。除此之外，以下几种习惯也可能会导致癌症，不可忽视。
1.爱喝滚烫饮料。《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。天津市肿瘤医院消化肿瘤内科主任巴一教授指出，“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。
2.常吃烤肉。挪威一项最新研究发现，大量摄入HCA(烤肉中的一种化学物质)会增加肠癌危险。专家表示，肉食一旦烤焦就容易产生致癌物，所以炖肉比烤肉更好。北京大学肿瘤医院消化内科主任沈琳教授认为，高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，增加癌变几率。
, 百拇医药 3.长时间打手机。今年早期，世界卫生组织承认手机致癌危险犹如汽车尾气，可能导致恶性脑部肿瘤。建议更多地使用耳机、免提通话或者发短信代替煲电话粥。
4.只爱吃肉食。无肉不欢的人，很容易发生便秘，导致体内毒素无法及时排除，长期便秘会增加肠癌危险。英国“癌症伙伴组织”医学主管卡罗尔·西科拉教授表示，果蔬等高纤维饮食有助于加快排便，降低肠癌危险。
5.爱用塑料盛食物。美国塔夫茨大学医学院研究发现，食物塑料包装及塑料容器中的双酚A(BPA)会增加妇女乳腺癌危险。
6.大量食用含激素肉食。研究发现，长期大量食用养殖过程中使用激素的家禽等肉食，可能会增加人体雌激素水平，进而导致乳腺癌危险增加。
7.疾病与病毒。英国“卵巢癌行动组织”专家萨拉布莱克里奇博士表示，患有子宫内膜异位症的妇女，其卵巢癌危险更高。29岁之前发生卵巢囊肿的女性，卵巢癌危险也更大。
8.长期接受激素替代疗法。英国癌症研究会专家印卡·埃勃博士表示，激素替代疗法是治疗更年期综合征的有效短期疗法。短时间不会增加癌症危险，长期使用的危险性还存在争议。, 百拇医药