日本养生家推荐“养生六法”

    文/石洋

    著名日本养生家西胜造先生在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年的酝酿和实践，创造出一套健康法，被人们称为“西氏健康法”。该法在日本流行数十年，依然深受欢迎。现将其中最有影响力的“养生六法”介绍给读者。

    睡平板床

    原则上应直接睡在光滑、平直的床板上，如果不习惯，则垫被要尽可能薄一些。姿势宜仰卧，床板宜硬而平，开始不适应，逐步就会习惯。

    作用：睡平板床时全身能真正安静休息，矫正脊椎，增加肺活量，减轻对心脏的压迫，促进肾功能。

    枕木枕

    用半圆形的木头作枕头(也可用陶瓷或其他硬质材料)，半径为本人无名指的长度 ......