有益健康“小动作”

    文/雷茂盛

    小动作简单方便，而且省时。下面就为你介绍一些保健的小动作，不妨去试一试哟。

    1.用背轻轻撞墙 人体背部脊柱的两侧，有着许多重要穴位，经常地刺激背部组织与穴位，能够促进局部乃至全身的血液循环，从而达到养生保健的目的。这个小动作还能促进肺部毒素的排除，对于那些抽烟的朋友很有好处。

    2.揉脸 两手搓热，用手轻轻揉脸，有助于促进大脑代谢，面部肌肉的放松，以及增加面部细胞活力，起到美容的作用。

    3.伸懒腰 握紧拳头，向上无限伸展，有助于脊椎拉伸，全身疲劳一挥而去。这个小动作对于那些经常开车，或坐办公室的朋友很有益处。

    4.跺脚 能起到震撼五脏六腑使之有效地调整节奏 ......