早搓手 午晒背 晚泡脚

    俗话说:“三分医，七分养，十分防。”中医养生的目的就是预防疾病、延年益寿。特别是老年人，更需要注重养生保健，每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。今天，中医教你三绝招，一日三保养让您更长寿。

    早搓手

    早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。

    可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。同时老年人经常搓手，还可以防止脑部衰老。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。也可用左手的大拇指按摩右手的劳宫穴。此外，早晨，将双手的手指相互对揉按摩 ......