别再愈吃愈焦虑了

    文/周秀娟

    专家提醒,以下5类食物属于吃了更焦虑的升压食物,最好少碰为妙。

    1.油腻食物 冰激凌、炸鸡、薯条、比萨、汉堡、芝士蛋糕等，会让人吃了1小时后就昏昏欲睡。若和含咖啡因的可乐、奶茶一起吃，则是2-3个小时后会觉得精疲力尽，也会影响晚上的睡眠品质。

    2.高盐分的调味食品 洋芋片、罐头食品、速食面、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、番茄酱、酱油等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。

    3.过于甜腻的食物 加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖饮料等甜呼呼的美食 ......