老来调心寿更高/慈禧太后长寿之因探秘
老来调心寿更高
文/洪咏
和喜怒 人有七情，喜怒自在其间，适可则益身，过则危害健康。《灵枢·本神》曰：“喜乐者，神惮散而不藏……盛怒者，迷惑而不治。”因此，古人多主张调和喜怒以安定神气。《内经》将“和喜怒”列为养生大法之一。《彭祖摄生养性论》也说：“喜怒过多，神不归室。”说明喜怒太过能扰动神气，致使神气浮散，躁动不收。故《养性延命录》主张“少喜、少怒”，而《养生论》把“喜怒不除”作为养生五难之一。老年人肝血虚衰，神气已惫，性急易怒，肝火易升，血压易高，故对于暴怒发火更应倍加注意，不可为小事而伤身。
远悲伤 老年人体力下降，工作能力渐衰，甚至收入也比年轻人少，易产生“老不中用”之伤感。《灵枢·天年》云：“六十风，心气始衰，苦忧悲。”也说明了老年人不但受客观环境的影响，且由于体内精气衰退，心神不足，易生忧悲之感。忧悲不已，则损害健康。因此，老年人应当注意怡情悦性，灭愁绪，去伤悲，方可长寿。
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常开怀 乐观的情绪，能安定神气，促进健康。《管子·内业》云：“凡人之生也，必以其欢。忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒，道乃无处。”《内经》亦提出“以恬愉为务”。《遵生八笺》引《孙真人养生铭》：“安神宜悦乐。”上述认识是符合人体生理实际的。因为乐观有助于排除思想上的杂念。乐观不仅能够忘忧，还能流通气血，以加强对神志的滋养。如《素问·举痛论》云：“喜则气和志达，营卫通利。”说明老人的乐观情绪能调和营卫，使神气和调，意志畅达，保持清静不乱、精神不衰的状态，所以《类修要诀》说：“笑一笑，十年少；恼一恼，老一老。”
多爱好 应该根据自己的体力，多一些爱好，使精神有所寄托，对于怡情助兴非常有益。如《寿亲养老新书》所载有“五事”、“十供”，主张宜琴棋书画、观鱼养鸟、栽种花木、旅游、赏识山水等活动，以培养老年人对生活的兴趣与追求，保持敏锐的思维和反应能力。
慈禧太后长寿之因探秘
文/阿强
, 百拇医药
慈禧(1835-1908年)，曾先后3次垂帘听政。当时人们的平均寿命是38岁左右，而慈禧不但活到了73岁，还始终保持年轻人的体态，这与她深谙养生之道有很大的关系。
据史书记载，菊花延龄膏是慈禧一生中最喜爱、最常用的药膳，特别是到了老年时期，更是她每天不可缺少的膳食。慈禧经常服用的补益药，一般都制成膏剂或丸药，以便于保存和食用，如养心延龄膏、保元益寿丹等。在《慈禧光绪医方选议》一书中，所记载的13个内服方、使用的64种药物里，有75%以上是医书中列为上、中品的药物。
上品药无毒且能轻身益气，中品药也有很好的扶正祛邪作用。慈禧使用频率最高的药物是茯苓、白术、当归、白芍、砂仁、人参、香附7种主药。此外，她还经常外用长寿补益药，制成膏药外敷，循经取穴、敷贴肚脐和腰部，以达到增强机体免疫力，提高抗病抗寒能力的目的。
慈禧的长寿还与她宠爱的太监李莲英精通按摩大有关系。李莲英早年习练按摩养生术时，曾得到名师指点，后来又潜心钻研，使得他的按摩养生术在清宫里达到了精妙地步，颇得慈禧欢心。
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慈禧爱好书法，时至今日，人们仍可在颐和园仁寿殿的左右墙壁上，看到她所写的高约1丈、宽近5尺的“寿”字大立轴，可见其功力不浅。慈禧还特别爱看京戏。颐和园里的德和园、颐乐殿是她经常看戏之处。据说，她精通戏典，文字表达能力也不错，曾亲自改动京戏唱本100多处。慈禧从身体到精神不断地加以调养，这自然有益于她的健康。
慈禧深信《吕氏春秋》里所提出的“流水不腐，户枢不蠹”的保健名言，一向注意形体锻炼。她的锻炼方法，主要是练习八段锦，每天清晨起床后总要练习一遍；其次是按摩，这也是她每天必不可少的活动项目。
此外，慈禧太后还喜欢散步、栽植花草、坐游船、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等，这些均属娱乐性活动，也有益于她的心情愉悦和身体健康。再加上她格外重视养颜护发，每天晚上临睡前都以蛋清敷面，清早起来又用美容白雪膜，梳头前后还施以特制的香发散，让面部防皱、增白，使头发不白、不落。, 百拇医药
文/洪咏
和喜怒 人有七情，喜怒自在其间，适可则益身，过则危害健康。《灵枢·本神》曰：“喜乐者，神惮散而不藏……盛怒者，迷惑而不治。”因此，古人多主张调和喜怒以安定神气。《内经》将“和喜怒”列为养生大法之一。《彭祖摄生养性论》也说：“喜怒过多，神不归室。”说明喜怒太过能扰动神气，致使神气浮散，躁动不收。故《养性延命录》主张“少喜、少怒”，而《养生论》把“喜怒不除”作为养生五难之一。老年人肝血虚衰，神气已惫，性急易怒，肝火易升，血压易高，故对于暴怒发火更应倍加注意，不可为小事而伤身。
远悲伤 老年人体力下降，工作能力渐衰，甚至收入也比年轻人少，易产生“老不中用”之伤感。《灵枢·天年》云：“六十风，心气始衰，苦忧悲。”也说明了老年人不但受客观环境的影响，且由于体内精气衰退，心神不足，易生忧悲之感。忧悲不已，则损害健康。因此，老年人应当注意怡情悦性，灭愁绪，去伤悲，方可长寿。
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常开怀 乐观的情绪，能安定神气，促进健康。《管子·内业》云：“凡人之生也，必以其欢。忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒，道乃无处。”《内经》亦提出“以恬愉为务”。《遵生八笺》引《孙真人养生铭》：“安神宜悦乐。”上述认识是符合人体生理实际的。因为乐观有助于排除思想上的杂念。乐观不仅能够忘忧，还能流通气血，以加强对神志的滋养。如《素问·举痛论》云：“喜则气和志达，营卫通利。”说明老人的乐观情绪能调和营卫，使神气和调，意志畅达，保持清静不乱、精神不衰的状态，所以《类修要诀》说：“笑一笑，十年少；恼一恼，老一老。”
多爱好 应该根据自己的体力，多一些爱好，使精神有所寄托，对于怡情助兴非常有益。如《寿亲养老新书》所载有“五事”、“十供”，主张宜琴棋书画、观鱼养鸟、栽种花木、旅游、赏识山水等活动，以培养老年人对生活的兴趣与追求，保持敏锐的思维和反应能力。
慈禧太后长寿之因探秘
文/阿强
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慈禧(1835-1908年)，曾先后3次垂帘听政。当时人们的平均寿命是38岁左右，而慈禧不但活到了73岁，还始终保持年轻人的体态，这与她深谙养生之道有很大的关系。
据史书记载，菊花延龄膏是慈禧一生中最喜爱、最常用的药膳，特别是到了老年时期，更是她每天不可缺少的膳食。慈禧经常服用的补益药，一般都制成膏剂或丸药，以便于保存和食用，如养心延龄膏、保元益寿丹等。在《慈禧光绪医方选议》一书中，所记载的13个内服方、使用的64种药物里，有75%以上是医书中列为上、中品的药物。
上品药无毒且能轻身益气，中品药也有很好的扶正祛邪作用。慈禧使用频率最高的药物是茯苓、白术、当归、白芍、砂仁、人参、香附7种主药。此外，她还经常外用长寿补益药，制成膏药外敷，循经取穴、敷贴肚脐和腰部，以达到增强机体免疫力，提高抗病抗寒能力的目的。
慈禧的长寿还与她宠爱的太监李莲英精通按摩大有关系。李莲英早年习练按摩养生术时，曾得到名师指点，后来又潜心钻研，使得他的按摩养生术在清宫里达到了精妙地步，颇得慈禧欢心。
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慈禧爱好书法，时至今日，人们仍可在颐和园仁寿殿的左右墙壁上，看到她所写的高约1丈、宽近5尺的“寿”字大立轴，可见其功力不浅。慈禧还特别爱看京戏。颐和园里的德和园、颐乐殿是她经常看戏之处。据说，她精通戏典，文字表达能力也不错，曾亲自改动京戏唱本100多处。慈禧从身体到精神不断地加以调养，这自然有益于她的健康。
慈禧深信《吕氏春秋》里所提出的“流水不腐，户枢不蠹”的保健名言，一向注意形体锻炼。她的锻炼方法，主要是练习八段锦，每天清晨起床后总要练习一遍；其次是按摩，这也是她每天必不可少的活动项目。
此外，慈禧太后还喜欢散步、栽植花草、坐游船、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等，这些均属娱乐性活动，也有益于她的心情愉悦和身体健康。再加上她格外重视养颜护发，每天晚上临睡前都以蛋清敷面，清早起来又用美容白雪膜，梳头前后还施以特制的香发散，让面部防皱、增白，使头发不白、不落。, 百拇医药