活到百岁 “通”字当先

    文/周云

    人体很精妙，有着精准的循环机制，摄入食物，排出废物，在循环的过程中吸取养分给身体提供能量。如果哪里“堵”住了，各种问题也就来了。所以，我国的中医养生谈到长寿之道时，讲究一个“通”字。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师葛辛表示，要想活到百岁，自然要“通”字当先。

    通汗腺：洗洗澡、泡泡脚

    汗水中含有尿素、硫、乳酸等人体排泄的100多种有害物质，常排汗有利于疏通血脉和微循环。但在最常出汗的夏季，长时间开空调、用止汗露会使汗腺被“堵”住。

    不宜在空调屋过久，要注意使汗可以排出来，保持汗腺通畅。另外，出汗最有效便捷的方法是常泡澡和勤泡脚 ......