睡眠太多或太少 都加速大脑老化

    文/凤凰

    最近有三项研究称，睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。

    以前的研究已经显示，如果每天睡眠时间少于或多于所推荐的7小时，患心血管疾病和II型糖尿病的风险就会增加，但很少有研究去探讨睡眠时间对老年人认知能力的影响。

    美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员对15000多名70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次有关睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显示，与每天睡7小时者相比，那些每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人的心智功能往往较低。无论睡太多或睡太少，都可能会加速大脑老化 ......