如皋老人带病延年的秘密(之一)——大怒破阴，暴喜伤阳/“说话慢
如皋老人带病延年的秘密(之一)——大怒破阴，暴喜伤阳
文/大隐
养生之道，其实就是生活之道。
我走过全国很多的城市和乡村，印象中如皋人是最朴素的人民。他们质朴、本分、勤劳而充实地生活在江海平原这片古老的土地上。心态平和、取舍有度、阴阳调和，是他们能够有效抵御病魔袭击，获得长寿的制胜法宝。
人身有形，不离阴阳。中医认为阴阳平衡就是健康，阴偏阳偏谓之疾病，疾病不论是外感六淫、七情内伤还是饮食、劳逸等，它们造成的升降失司、气机不调、血凝气滞等方面都会破坏阴阳平衡，这就是疾病的本质。中国古代第一部专论病理成因的医著《诸病源候论》就把阴阳不调作为各种疾病的成因，其中又细分为“阴阳不利，邪气乘”“阴阳不和，故岁寒热”“阴阳不守，脏腑俱衰”等，归纳起来就是一句话——体内阴阳不调。
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阴阳失调的原因是什么呢？《黄帝内经》认为主要是人的生活习惯改变了身体的自然条件，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。就是说，一个人如果生活不讲节制，贪杯贪欲，不知满足，逆于生乐，打破自然规律，身体就会衰老，寿命就会缩短。比如，摄食动物蛋白和脂肪过多、嗜烟嗜酒；比如，夜生活过度，打破子午睡的规律；再比如，精神过于紧张、疲劳过度等都会影响身体的阴阳平衡。
阴盛则阳病，阳盛则阴病；阳盛则热，阴盛则寒。所以治疗疾病也就全在于调节阴阳。
阳盛的表现为身体机能过度活跃、精神亢进、内热、损耗体内液体，症状是发热、口渴、大便秘结、头痛、失眠、烦燥不安等。
阳虚的表现为身体机能衰退、内寒，症状是疲乏无力、畏寒肢冷、自汗、小便清长、大便稀等。
有中医研究者把现代发病率高的糖尿病、高血压、中风的发病原因归结为“三阴的气脉每每过迟，三阳的气脉经常领先，太嫌过速，二者不能紧密地配合”。这说到底还是“阴阳失调”。另一老年常见病冠心病的病理基础也是阴阳失调，心脾肾亏损，气血阴阳不足。
, 百拇医药
中医阴阳学说认为，阴与阳两种力量是相辅相成的，它们只有形成合力，才能协调健康。而这种关系一旦受到破坏，人就可能生病，比如人们常说的“大怒破阴，暴喜伤阳”就是这个道理。预防疾病的关键也在于保证阴阳的协调。
我在走访中结识的如皋长寿老人们大多出生在20世纪初，所以基本上保持了如皋人传统的生活习惯。他们经历了解放前的苦难生活，解放初困难时期，以及大跃进、文化大革命等运动的洗礼。艰苦的生活、坎坷的经历，使他们养成了吃苦耐劳、不辞劳作、勤俭节约、张弛有度的生活习惯。即使在生活水平大幅度提高的今天，老年人长期养成的这些生活习惯也丝毫没有受到影响。在饮食上，他们坚持“两粥一饭”的习惯，遵循“淡、杂、鲜、野”的原则，生活节制规律，心平气和，遵循阴阳四时的规律，身体风调雨顺，避免了无谓伤害的打击。可以说，简约得寿是如皋人的长寿秘诀之一。
“说话慢”也是养生妙法
俗话说：“慢性子人寿命长”，一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出，它反映在日常生活中的一种表现就是，老人说话慢点，也算养生。老年人体弱，大部分都患有一些老年慢性疾病，特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等。
相反，如果老人能刻意试着放慢自己的语速，则相当于努力让自己处于一种平心静气的状态。此时，大脑会变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会变得更协调。, 百拇医药
文/大隐
养生之道，其实就是生活之道。
我走过全国很多的城市和乡村，印象中如皋人是最朴素的人民。他们质朴、本分、勤劳而充实地生活在江海平原这片古老的土地上。心态平和、取舍有度、阴阳调和，是他们能够有效抵御病魔袭击，获得长寿的制胜法宝。
人身有形，不离阴阳。中医认为阴阳平衡就是健康，阴偏阳偏谓之疾病，疾病不论是外感六淫、七情内伤还是饮食、劳逸等，它们造成的升降失司、气机不调、血凝气滞等方面都会破坏阴阳平衡，这就是疾病的本质。中国古代第一部专论病理成因的医著《诸病源候论》就把阴阳不调作为各种疾病的成因，其中又细分为“阴阳不利，邪气乘”“阴阳不和，故岁寒热”“阴阳不守，脏腑俱衰”等，归纳起来就是一句话——体内阴阳不调。
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阴阳失调的原因是什么呢？《黄帝内经》认为主要是人的生活习惯改变了身体的自然条件，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。就是说，一个人如果生活不讲节制，贪杯贪欲，不知满足，逆于生乐，打破自然规律，身体就会衰老，寿命就会缩短。比如，摄食动物蛋白和脂肪过多、嗜烟嗜酒；比如，夜生活过度，打破子午睡的规律；再比如，精神过于紧张、疲劳过度等都会影响身体的阴阳平衡。
阴盛则阳病，阳盛则阴病；阳盛则热，阴盛则寒。所以治疗疾病也就全在于调节阴阳。
阳盛的表现为身体机能过度活跃、精神亢进、内热、损耗体内液体，症状是发热、口渴、大便秘结、头痛、失眠、烦燥不安等。
阳虚的表现为身体机能衰退、内寒，症状是疲乏无力、畏寒肢冷、自汗、小便清长、大便稀等。
有中医研究者把现代发病率高的糖尿病、高血压、中风的发病原因归结为“三阴的气脉每每过迟，三阳的气脉经常领先，太嫌过速，二者不能紧密地配合”。这说到底还是“阴阳失调”。另一老年常见病冠心病的病理基础也是阴阳失调，心脾肾亏损，气血阴阳不足。
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中医阴阳学说认为，阴与阳两种力量是相辅相成的，它们只有形成合力，才能协调健康。而这种关系一旦受到破坏，人就可能生病，比如人们常说的“大怒破阴，暴喜伤阳”就是这个道理。预防疾病的关键也在于保证阴阳的协调。
我在走访中结识的如皋长寿老人们大多出生在20世纪初，所以基本上保持了如皋人传统的生活习惯。他们经历了解放前的苦难生活，解放初困难时期，以及大跃进、文化大革命等运动的洗礼。艰苦的生活、坎坷的经历，使他们养成了吃苦耐劳、不辞劳作、勤俭节约、张弛有度的生活习惯。即使在生活水平大幅度提高的今天，老年人长期养成的这些生活习惯也丝毫没有受到影响。在饮食上，他们坚持“两粥一饭”的习惯，遵循“淡、杂、鲜、野”的原则，生活节制规律，心平气和，遵循阴阳四时的规律，身体风调雨顺，避免了无谓伤害的打击。可以说，简约得寿是如皋人的长寿秘诀之一。
“说话慢”也是养生妙法
俗话说：“慢性子人寿命长”，一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出，它反映在日常生活中的一种表现就是，老人说话慢点，也算养生。老年人体弱，大部分都患有一些老年慢性疾病，特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等。
相反，如果老人能刻意试着放慢自己的语速，则相当于努力让自己处于一种平心静气的状态。此时，大脑会变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会变得更协调。, 百拇医药