千里之“性”始于足下/中年“性福感”下降沟通最重要
千里之“性”始于足下
千里之行始于足下，其实，一生性福也始于足下。
男人：足滚萝卜防肾虚
世界自然医学会联合总会足疗专家、主任医师 倪正
有些男性有时觉得心有余而力不足，总是感觉疲惫，有点虚。如果您的症状只是轻微或者偶尔出现，不妨通过刺激您的足底神经帮助恢复正常。双足对肾的重要作用，主要是因大部分肾经都从足部穿过，甚至足少阴肾经就发源于足，沿经足部分布了包括涌泉穴在内的多个与肾经有关的穴位。因此，刺激足部穴位可以间接刺激肾脏，对防肾衰有一定作用。
如何做呢？刺激足底穴位，一根萝卜就足够!具体方法是：取一根较长的圆柱形的胡萝卜放置在地板上，双脚赤足交替踩踏其上，不停地前后运动，或使用稍粗的小木棍也行。利用其滚动，刺激足底穴位和神经，防治肾虚。每次踩踏10分钟，每天至少一次。
女人：暖足性高潮提三成
南京自然医学会足疗专业委员会副主任委员 王城生
对于渴望美满性爱的女性而言，先要保暖足部。荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加速其性反应时间。
如何做？睡前热水泡脚是个简单易行的方法。泡脚的水温以40—50℃为宜，以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背，后脚心直至发热。
这样能使局部血管扩张，四肢的末梢神经兴奋，血液循环加快，可提升女性性生活的质量。
链接
按摩足后跟，助您好孕
试试刺激足底生殖反射区——双脚脚掌足后跟中央处，按摩它有助于防治性功能低下、不孕症等。手法是以一手握脚，另一手半握拳，以食指第一指间关节对准脚后跟中央点施力，每次按摩5分钟。
中年“性福感”下降 沟通最重要
文/孙晓红
主要原因
夫妻之间缺少情感交流
拉手时不再心跳加速，反而像左手摸右手；天天各忙各的，回家了甚至连话都懒得跟对方说……如果你已步入中年，如果你觉得自己不“性福”，请审视一下自己有没有以上情况。
专家认为，沟通的不充分是中年夫妻“性福感”下降的主要原因。在夫妻关系中，性生活与情感交流紧密相关，“性生活不理想会直接淡化夫妻的情感交流，而情感交流的缺乏也会影响到性生活的和谐。”
性观念不同也是中年夫妻“不性福”的原因之一。专家表示，由于各自成长环境的差异，夫妻双方的性观念不可能一结婚就齐步走，要懂得求同存异，如果能拿出一开始恋爱时的敏感，随时留意对方喜欢什么，时不时地给对方惊喜，亲密度就会只增不减。
此外，性知识的匮乏也不容忽视。据专家介绍，性知识的普及仍存在很大难度，如何掌握性教育的度，成为性学者普遍担心的问题，“因为这个度不好把握，甚至有人选择了放弃”。这样一来，有的中年夫妻发现自身问题，却不知道向谁求助，有的中年男性只是因为劳累感到性生活力不从心，便求助于伟哥；有的从黄色录像带中学习，走进一个又一个误区。
专家支招
每天晚上给妻子半个小时
专家给中年夫妻提出了以下建议：
不要把性生活当成任务，累了的时候，拥抱、亲吻、说几句体贴话更能增进感情。
不管多忙多累，丈夫每天晚上要给妻子半个小时的时间。不一定非得有性生活，关键是彼此交流，及时了解对方的变化。夫妻之间的情感交流不但可缓解人到中年的压力，还能使婚姻更为牢固。
了解对方，投其所好。保守的妻子也不妨偶尔穿一次丝质睡衣。
性生活也需要新鲜感，夫妻俩可一起学习性技巧，一起实践，并根据不同时期的身体特点变换体位。
不说没水平的话。丈夫在身体疲倦、心情烦躁时，可偶尔出现阴茎勃起功能障碍或射精过早等。这个时候妻子要给予理解，不能埋怨甚至恶言相辱。, 百拇医药
千里之行始于足下，其实，一生性福也始于足下。
男人：足滚萝卜防肾虚
世界自然医学会联合总会足疗专家、主任医师 倪正
有些男性有时觉得心有余而力不足，总是感觉疲惫，有点虚。如果您的症状只是轻微或者偶尔出现，不妨通过刺激您的足底神经帮助恢复正常。双足对肾的重要作用，主要是因大部分肾经都从足部穿过，甚至足少阴肾经就发源于足，沿经足部分布了包括涌泉穴在内的多个与肾经有关的穴位。因此，刺激足部穴位可以间接刺激肾脏，对防肾衰有一定作用。
如何做呢？刺激足底穴位，一根萝卜就足够!具体方法是：取一根较长的圆柱形的胡萝卜放置在地板上，双脚赤足交替踩踏其上，不停地前后运动，或使用稍粗的小木棍也行。利用其滚动，刺激足底穴位和神经，防治肾虚。每次踩踏10分钟，每天至少一次。
女人：暖足性高潮提三成
南京自然医学会足疗专业委员会副主任委员 王城生
对于渴望美满性爱的女性而言，先要保暖足部。荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加速其性反应时间。
如何做？睡前热水泡脚是个简单易行的方法。泡脚的水温以40—50℃为宜，以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背，后脚心直至发热。
这样能使局部血管扩张，四肢的末梢神经兴奋，血液循环加快，可提升女性性生活的质量。
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按摩足后跟，助您好孕
试试刺激足底生殖反射区——双脚脚掌足后跟中央处，按摩它有助于防治性功能低下、不孕症等。手法是以一手握脚，另一手半握拳，以食指第一指间关节对准脚后跟中央点施力，每次按摩5分钟。
中年“性福感”下降 沟通最重要
文/孙晓红
主要原因
夫妻之间缺少情感交流
拉手时不再心跳加速，反而像左手摸右手；天天各忙各的，回家了甚至连话都懒得跟对方说……如果你已步入中年，如果你觉得自己不“性福”，请审视一下自己有没有以上情况。
专家认为，沟通的不充分是中年夫妻“性福感”下降的主要原因。在夫妻关系中，性生活与情感交流紧密相关，“性生活不理想会直接淡化夫妻的情感交流，而情感交流的缺乏也会影响到性生活的和谐。”
性观念不同也是中年夫妻“不性福”的原因之一。专家表示，由于各自成长环境的差异，夫妻双方的性观念不可能一结婚就齐步走，要懂得求同存异，如果能拿出一开始恋爱时的敏感，随时留意对方喜欢什么，时不时地给对方惊喜，亲密度就会只增不减。
此外，性知识的匮乏也不容忽视。据专家介绍，性知识的普及仍存在很大难度，如何掌握性教育的度，成为性学者普遍担心的问题，“因为这个度不好把握，甚至有人选择了放弃”。这样一来，有的中年夫妻发现自身问题，却不知道向谁求助，有的中年男性只是因为劳累感到性生活力不从心，便求助于伟哥；有的从黄色录像带中学习，走进一个又一个误区。
专家支招
每天晚上给妻子半个小时
专家给中年夫妻提出了以下建议：
不要把性生活当成任务，累了的时候，拥抱、亲吻、说几句体贴话更能增进感情。
不管多忙多累，丈夫每天晚上要给妻子半个小时的时间。不一定非得有性生活，关键是彼此交流，及时了解对方的变化。夫妻之间的情感交流不但可缓解人到中年的压力，还能使婚姻更为牢固。
了解对方，投其所好。保守的妻子也不妨偶尔穿一次丝质睡衣。
性生活也需要新鲜感，夫妻俩可一起学习性技巧，一起实践，并根据不同时期的身体特点变换体位。
不说没水平的话。丈夫在身体疲倦、心情烦躁时，可偶尔出现阴茎勃起功能障碍或射精过早等。这个时候妻子要给予理解，不能埋怨甚至恶言相辱。, 百拇医药