不为70%奔命/留意身体的“减压信号”
不为70%奔命
文/马亚伟
看过这样一句话：“一部高档手机，70%的功能是没用的；一款高档轿车，70%的速度是多余的；一栋豪华别墅，70%的房间是空闲的……”仔细想想，还真有道理。
在生活中，我们常常为那多余的70%疲于奔命。追求高档，用所谓的名牌来彰显自己的成功。不求最好，只求最贵。最贵似乎代表着高档，代表着面子。虚荣和攀比，让人心理失衡。别人有了高档手机、高档轿车、豪华别墅，您如果没有，就会愤愤不平。把人生当成一场角逐，不希望别人跑在您的前面，所以每天都在奋力奔跑，并且时刻都处在枕戈待旦状态，准备着一场无休止的较量，生怕被别人超过，您会活得很累。
为了得到所谓的“高档”，您拼了命地去争取。通宵达旦地工作，苦心孤诣地经营，甚至不择手段地争斗，尔虞我诈地夺取……您的人生成了一场疲于奔命的赛跑。透支了体力，丢失了健康，挤掉了人生的诸多乐趣，甚至丢掉宝贵的亲情。到头来却发现，您为之奋斗的，不过是那多余的70%。
家有房屋千万间，睡觉只需三尺宽。我们需要的东西真的不多，但为了追求很多多余的东西，我们让自己处在筋疲力尽的状态中。久而久之，我们忘掉了生活的意义，纠缠在无止境的名利追逐中不能脱身。
多余的财富只能换取奢靡的生活，而心灵的必需品不是用钱购买的。过一种简单而充实的生活，不被虚荣和攀比蒙蔽双眼，不把“高档”当成生活的终极目标，不再为那70%疲于奔命，腾出时间来，品味人生，享受生活的乐趣。
不是只有工作才是有用的事，如果太过看重工作而忽略身边的亲人朋友，人生肯定会有遗憾。白岩松说过，人要多做些“没用”的事，“没用”的事，其实最有用，比如陪父母晒晒太阳，陪爱人聊聊天，陪朋友打打牌……看似没用，却让我们的生命充满诗意和快乐。如果一生都在为那多余的70%奔忙，到了老年，收获的可能是满心疲惫和满身疾病。多余的70%是人生旅程中一个沉重的背囊，丢掉它，人生将会是一场轻松愉悦的旅行。
留意身体的“减压信号”
文/赵向辉
人的身体有天生的保护功能，当压力过大难以适应时，就会通过躯体不适(即“减压信号”)发出警告：“你该停下来休息了!”
晨起头痛 研究发现，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛，表现为头部紧束、受压或钝痛感，这在晨起时尤为明显，医学上称之为“紧张性头痛”。这多半是焦虑或忧郁伴随精神紧张的结果。
睡觉磨牙 磨牙代表一种心理状况，属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观时，表现得更为明显。
痛经 很多女性对疼痛比较敏感，来月经时往往会产生焦虑、恐惧的情绪。殊不知精神越紧张，就越感到疼痛。
常做噩梦 梦的出现，是因为人在睡眠时，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋状态。而心理压力过大，比如牵挂某个人、担心某件事，会使相关区域难以进入休眠状态，并直接反映或是投射到梦中。
牙龈出血 研究发现，精神压力大会导致身体的免疫能力下降，致使口腔中的致病细菌数量增多，容易引起牙龈炎。
皮肤瘙痒 皮脂腺分泌及毛发的营养与植物神经系统密切相关。而心理因素，比如紧张、烦恼、抑郁，会引起植物神经功能紊乱，导致皮肤出现瘙痒、痤疮、斑秃、荨麻疹等。
腹痛腹泻 很多人有过这样的经历，在紧张时会突然出现腹痛甚至腹泻，因为紧张情绪会刺激运动神经，引起肠内肌肉剧烈收缩，这是常见的躯体形式障碍。
过敏加重 研究发现，过敏患者出现焦虑情绪后，往往症状会更严重。因为压力太大时，不仅会导致机体产生过量的自由基，神经肽类递质明显增多；同时也会降低免疫力，激活致敏淋巴细胞，导致过敏介质的释放。, 百拇医药
文/马亚伟
看过这样一句话：“一部高档手机，70%的功能是没用的；一款高档轿车，70%的速度是多余的；一栋豪华别墅，70%的房间是空闲的……”仔细想想，还真有道理。
在生活中，我们常常为那多余的70%疲于奔命。追求高档，用所谓的名牌来彰显自己的成功。不求最好，只求最贵。最贵似乎代表着高档，代表着面子。虚荣和攀比，让人心理失衡。别人有了高档手机、高档轿车、豪华别墅，您如果没有，就会愤愤不平。把人生当成一场角逐，不希望别人跑在您的前面，所以每天都在奋力奔跑，并且时刻都处在枕戈待旦状态，准备着一场无休止的较量，生怕被别人超过，您会活得很累。
为了得到所谓的“高档”，您拼了命地去争取。通宵达旦地工作，苦心孤诣地经营，甚至不择手段地争斗，尔虞我诈地夺取……您的人生成了一场疲于奔命的赛跑。透支了体力，丢失了健康，挤掉了人生的诸多乐趣，甚至丢掉宝贵的亲情。到头来却发现，您为之奋斗的，不过是那多余的70%。
家有房屋千万间，睡觉只需三尺宽。我们需要的东西真的不多，但为了追求很多多余的东西，我们让自己处在筋疲力尽的状态中。久而久之，我们忘掉了生活的意义，纠缠在无止境的名利追逐中不能脱身。
多余的财富只能换取奢靡的生活，而心灵的必需品不是用钱购买的。过一种简单而充实的生活，不被虚荣和攀比蒙蔽双眼，不把“高档”当成生活的终极目标，不再为那70%疲于奔命，腾出时间来，品味人生，享受生活的乐趣。
不是只有工作才是有用的事，如果太过看重工作而忽略身边的亲人朋友，人生肯定会有遗憾。白岩松说过，人要多做些“没用”的事，“没用”的事，其实最有用，比如陪父母晒晒太阳，陪爱人聊聊天，陪朋友打打牌……看似没用，却让我们的生命充满诗意和快乐。如果一生都在为那多余的70%奔忙，到了老年，收获的可能是满心疲惫和满身疾病。多余的70%是人生旅程中一个沉重的背囊，丢掉它，人生将会是一场轻松愉悦的旅行。
留意身体的“减压信号”
文/赵向辉
人的身体有天生的保护功能，当压力过大难以适应时，就会通过躯体不适(即“减压信号”)发出警告：“你该停下来休息了!”
晨起头痛 研究发现，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛，表现为头部紧束、受压或钝痛感，这在晨起时尤为明显，医学上称之为“紧张性头痛”。这多半是焦虑或忧郁伴随精神紧张的结果。
睡觉磨牙 磨牙代表一种心理状况，属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观时，表现得更为明显。
痛经 很多女性对疼痛比较敏感，来月经时往往会产生焦虑、恐惧的情绪。殊不知精神越紧张，就越感到疼痛。
常做噩梦 梦的出现，是因为人在睡眠时，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋状态。而心理压力过大，比如牵挂某个人、担心某件事，会使相关区域难以进入休眠状态，并直接反映或是投射到梦中。
牙龈出血 研究发现，精神压力大会导致身体的免疫能力下降，致使口腔中的致病细菌数量增多，容易引起牙龈炎。
皮肤瘙痒 皮脂腺分泌及毛发的营养与植物神经系统密切相关。而心理因素，比如紧张、烦恼、抑郁，会引起植物神经功能紊乱，导致皮肤出现瘙痒、痤疮、斑秃、荨麻疹等。
腹痛腹泻 很多人有过这样的经历，在紧张时会突然出现腹痛甚至腹泻，因为紧张情绪会刺激运动神经，引起肠内肌肉剧烈收缩，这是常见的躯体形式障碍。
过敏加重 研究发现，过敏患者出现焦虑情绪后，往往症状会更严重。因为压力太大时，不仅会导致机体产生过量的自由基，神经肽类递质明显增多；同时也会降低免疫力，激活致敏淋巴细胞，导致过敏介质的释放。, 百拇医药