做好“微”运动助养生

    文/汪洋

    说起做运动，很多人都会觉得运动量太大，身体受不了。可是不运动，又会让身体越来越脆弱。

    曾有美国专家建议大家进行“怪相运动”，来缓解这样的现象，而这种方式就是“微运动”。“微”就意味着“微小”，也意味着“灵巧、简单”。下面介绍的这些运动就非常简单，平时不妨做一做。当然，这些微运动，一定要持之以恒，才能达到一定效果。

    眨眨眼睛来养眼。每隔半个小时左右，让眼睛向周围“放放电”，做做类似于“抛媚眼”的小动作，可以促进泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛的湿润。或者，用最传统的方式，只抽出五六分钟，做做简易的眼保健操，也对缓解视疲劳起到立竿见影的作用 ......