人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

    肚脐

    关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

    揉腹脐对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

    方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼者，建议养成在闲暇时间或散步时双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，能促进腹部新陈代谢。

    耳部

    关键词：预防耳部冻疮 ......