不同季节的午睡

    文/耿引循

    《老老恒言》云：冬月昼卧，当以薄被覆其下体，此时微阳潜长，必温暖以养之。血气本喜温而恶寒，何况冬月。如不以被覆，及起，定觉神色偃蹇，遍体加冷，阳微弗胜阴凝也。

    长夏昼卧，醒后即进热饮，以助阳气，如得微汗亦妙，夏为阳极之候，昼宜动，而卧则反静，宣达之所以顺时。

    欧阳公曰：介甫常云，夏月昼卧，方枕为佳，睡久气蒸枕热，则转一方冷处，老年虽不宜受冷，首为阳，不可令热。况长夏昼卧，枕虽末节，亦取所宜。

    如果冬天午睡，应该在下半身盖上薄被，以保护体内的阳气。人体的气血本来就是喜欢温暖的，更何况冬季呢？如午睡时不盖被子，睡醒后会感到没精神，全身发冷，这是因为人体微弱的阳气是不抵冬季的阴寒的。

    长夏午睡，醒来后应该喝一些热饮 ......