十锦囊让你全家健康

    文/余易安

    中国健康教育中心最新推出“家庭健康十条”：

    1、合理膳食

    谷类蔬果豆蛋奶，食物多样营养好。

    2、充足睡眠

    成人确保睡眠好，七八小时才足觉。

    3、口腔卫生

    早晚漱口与刷牙，不与他人共牙刷。

    4、个人卫生

    洗手洗澡成习惯，一盆一巾要坚持。

    5、妇女卫生

    毛巾专用每天洗，卫生巾要及时换。

    6、婴儿护理

    婴儿皮肤护理好，保持清洁与干燥。

    7、头发护理

    头发两天洗一遭，去屑止痒有良效。

    8、衣物护理

    内衣外衣洗分开，清洁去渍多晾晒。

    9、身心健康

    适宜运动要坚持，心理平衡促和谐。

    10、环境保护

    环境关系人健康，共同呵护靠大家。

    中国健康教育中心主任毛群安说，推出家庭健康十条 ......