生活误区——老年人晨练后可以“补觉”

    文/王丹

    目前，晨练受到了众多老年人的喜爱，有些老年人晨练后回到家，有时会出现一定程度的疲劳感，想打瞌睡，于是就继续睡上一觉，并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。殊不知，这样做既会影响晨练效果，而且对健康也十分不利。

    每当晨练的时候，我们的肌肉骨骼活动会加速，并使神经系统的兴奋增强，促使四肢灵活、思维活跃。如果晨练后可以休息片刻吃早点、看看报纸、听听轻音乐、喝杯香茶、听一段广播等，都会使自己心情安定、精神愉悦。但是，如果晨练后立即上床休息，则不利于心肺功能的恢复，而且肌肉由于晨练而产生的代谢产物，如乳酸等不易消除，这反而会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力 ......