40岁后少吃麻、辣、烫/心脏病患者少吃含铁食物
40岁后少吃麻、辣、烫
文/张仑
口腔是人体和外界接触最紧密的屏障之一，也因此招来了病魔的频频“光顾”，其中，口腔癌近年来成为让人们非常困扰的难题之一。
口腔癌的发生率与年龄增长有直接关系，相比其他癌症，口腔癌的发病年龄相对要早，40岁后患病率会急剧上升，尤其好发于45岁后。吸烟和饮酒是导致口腔癌最主要的危险因素。
此外，喜欢吃麻、辣、烫食物等而产生的口腔白斑也与口腔癌的发生密不可分。它之所以会转化为癌，主要和局部受到物理、化学刺激有关。这也是40岁以后最好少吃麻、辣、烫食物的关键所在，否则这些重口味食物会对口腔不断产生刺激，继而直接诱发口腔癌。
因此，人过40应注意口腔有无白色的无法消除的粗糙斑块，若黏膜有粗糙、有异物感或味觉发生改变，应尽早求医。如有白斑，要常注意白斑变化，如白斑周围是否出现红斑、斑块变硬，伴有出血、溃疡等现象要特别警惕。
, 百拇医药
预防口腔癌，除了戒烟限酒，少食辣烫食物外，还要消除口腔内的慢性刺激，如及时处理龋齿、残冠、残根，去除不良假牙等，以免口腔黏膜经常因损伤或刺激而形成溃烂，诱发癌变；保证营养，讲究营养平衡。
心脏病患者少吃含铁食物
文/谷峰
多晒太阳
合理地晒太阳可保护心脏。凡是阳光照射率高的地区，罹患心脏病的比例都小。夏季可以避开高温时段，应在树荫下晒太阳。
常吃硬水
水的软、硬取决于钙、镁等矿物质的含量。经常饮用含镁量高的硬水，遭受心脏病的危险大大减少。
经常吃鱼
, http://www.100md.com
吃鱼对保护心脏极为有益，这是因为鱼类中普遍含有不饱和脂肪酸，是心脏病的保护神。只要每天平均吃上30克～50克鱼，可使人患心脏病的危险减少一半。
坚果有益
核桃、白果、花生等坚果是心脏的益友，瑞典医学专家的一项3万多人的调查表明，每天只吃1次坚果的人，比不吃者患心脏病的危险减少53%。
早防肥胖
肥胖者的心脏病发病率远远高于正常体重者，特别是脸、腹部肥胖的苹果型身体者危险更大。这是因为堆积于胸腹部的脂肪流动性强，容易进入血液影响心脏。故采取节食、限制脂肪摄入以及多运动等减肥措施很重要。但减肥措施一定要持之以恒，以保持体重的相对稳定，否则体重时轻时重，反可增加罹患心脏病的危险。
及时治牙
, 百拇医药
慢性牙病是心脏病的潜在隐患。牙周有病的人与健康者比较，前者心脏患病危险高于25%。积极防治牙病，可收到保护心脏的功效。
预防感冒
感冒可招致心脏病等发生。感冒使白细胞数量上升以及抗体等免疫活性物质增加，可导致动脉硬化，诱发或加重心脏损害。
少吃含铁食物
血液中铁质含量过高是继烟草之后的第二个心脏病危险因素，铁蛋白浓度线增加1%，罹患的危险上升4%。心脏病患者如果吃过多的肝、瘦肉、动物血、芝麻酱、木耳、蘑菇等含铁高的食物，可使病情加重。
坚持睡午觉
每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病发生率30%。地中海各国居民心脏病发生率很低，其原因就是这里的居民保持了午睡的习惯。
情绪乐观
情绪恶劣者血中胆固醇水平都较高。学会调节情绪，保持心理平衡，有助于心脏健康。, 百拇医药
文/张仑
口腔是人体和外界接触最紧密的屏障之一，也因此招来了病魔的频频“光顾”，其中，口腔癌近年来成为让人们非常困扰的难题之一。
口腔癌的发生率与年龄增长有直接关系，相比其他癌症，口腔癌的发病年龄相对要早，40岁后患病率会急剧上升，尤其好发于45岁后。吸烟和饮酒是导致口腔癌最主要的危险因素。
此外，喜欢吃麻、辣、烫食物等而产生的口腔白斑也与口腔癌的发生密不可分。它之所以会转化为癌，主要和局部受到物理、化学刺激有关。这也是40岁以后最好少吃麻、辣、烫食物的关键所在，否则这些重口味食物会对口腔不断产生刺激，继而直接诱发口腔癌。
因此，人过40应注意口腔有无白色的无法消除的粗糙斑块，若黏膜有粗糙、有异物感或味觉发生改变，应尽早求医。如有白斑，要常注意白斑变化，如白斑周围是否出现红斑、斑块变硬，伴有出血、溃疡等现象要特别警惕。
, 百拇医药
预防口腔癌，除了戒烟限酒，少食辣烫食物外，还要消除口腔内的慢性刺激，如及时处理龋齿、残冠、残根，去除不良假牙等，以免口腔黏膜经常因损伤或刺激而形成溃烂，诱发癌变；保证营养，讲究营养平衡。
心脏病患者少吃含铁食物
文/谷峰
多晒太阳
合理地晒太阳可保护心脏。凡是阳光照射率高的地区，罹患心脏病的比例都小。夏季可以避开高温时段，应在树荫下晒太阳。
常吃硬水
水的软、硬取决于钙、镁等矿物质的含量。经常饮用含镁量高的硬水，遭受心脏病的危险大大减少。
经常吃鱼
, http://www.100md.com
吃鱼对保护心脏极为有益，这是因为鱼类中普遍含有不饱和脂肪酸，是心脏病的保护神。只要每天平均吃上30克～50克鱼，可使人患心脏病的危险减少一半。
坚果有益
核桃、白果、花生等坚果是心脏的益友，瑞典医学专家的一项3万多人的调查表明，每天只吃1次坚果的人，比不吃者患心脏病的危险减少53%。
早防肥胖
肥胖者的心脏病发病率远远高于正常体重者，特别是脸、腹部肥胖的苹果型身体者危险更大。这是因为堆积于胸腹部的脂肪流动性强，容易进入血液影响心脏。故采取节食、限制脂肪摄入以及多运动等减肥措施很重要。但减肥措施一定要持之以恒，以保持体重的相对稳定，否则体重时轻时重，反可增加罹患心脏病的危险。
及时治牙
, 百拇医药
慢性牙病是心脏病的潜在隐患。牙周有病的人与健康者比较，前者心脏患病危险高于25%。积极防治牙病，可收到保护心脏的功效。
预防感冒
感冒可招致心脏病等发生。感冒使白细胞数量上升以及抗体等免疫活性物质增加，可导致动脉硬化，诱发或加重心脏损害。
少吃含铁食物
血液中铁质含量过高是继烟草之后的第二个心脏病危险因素，铁蛋白浓度线增加1%，罹患的危险上升4%。心脏病患者如果吃过多的肝、瘦肉、动物血、芝麻酱、木耳、蘑菇等含铁高的食物，可使病情加重。
坚持睡午觉
每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病发生率30%。地中海各国居民心脏病发生率很低，其原因就是这里的居民保持了午睡的习惯。
情绪乐观
情绪恶劣者血中胆固醇水平都较高。学会调节情绪，保持心理平衡，有助于心脏健康。, 百拇医药