补气血羊肉粥，补足锰喝绿茶

    一粥一茶防瘙痒

    文/李凯菲

    受访专家：陈勇，北京朝阳医院中医科主任医师。

    擅长治疗：中西医结合治疗皮肤病。

    皮肤瘙痒是个很难缠的症状，生活上稍稍不注意，就会卷土重来，因此，预防应“三分治七分养”，饮食调养很重要，推荐一粥一茶。

    从中医角度看，季节性瘙痒症和气血不足有关，阴血不足，不能滋养皮肤，再加之冬季天干气燥，皮肤就容易干痒了。因此，预防冬季皮肤干燥瘙痒，关键要补气血。

    补气血——羊肉山药粥。补气血的食物有橘皮、薏米、莲子、大枣、当归、山药、地黄、花椒等。推荐一道非常适合这个季节喝的药粥。羊肉50克，冬瓜150克，山药100克，粳米50克。粳米粥煮成八九成熟时 ......