旅行途中巧锻炼

    文/张力华

    老年人外出旅行时，生活无规律，没有固定的休息时间。因而按正常的固定时间进行健身锻炼对他们来说几乎是不可能的。所以应想办法坚持一定的身体锻炼：

    1.要有一种强烈的健身锻炼意识，主动地根据旅游途中的特点，因势利导、灵活机动地进行各种健身活动。

    2.只要有相对空闲时间，就要根据所在地方的健身锻炼条件，进行力所能及的体育锻炼。

    3.也可在出发时随身携带一些简易的健身器材，如羽毛球拍、剑、以及棋牌等体育用品。一旦有空闲时间，随时拿出来进行健身锻炼。

    4.即使没有场地设施可以健身锻炼，也可进行一系列自我健身活动。例如，可根据坐车的条件进行一些简易的健身活动 ......