检修身体的小毛病(下)/三位百岁老人的长寿秘诀
检修身体的小毛病(下)
文/田野
6.手脚老出汗
当人处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，即产生手掌精神性出汗。这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会汗如雨下、汗流浃背。
修理：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。
7.针扎似的痛
这种疼痛在跑步、爬楼梯时突然袭来，半分钟内又转瞬即逝。如果刺痛在腹部，可能是便秘或岔气；如果在胸部，可能是由于心脏供血不足而发生心绞痛。如果在肩膀，有可能患了腱炎。
, 百拇医药
修理：如果这种刺痛频繁、痛感强烈、持续时间长，有可能是其他疾病征兆。比如腹痛是消化不良的信号，足痛是骨折的症状。第一次怀疑心绞痛，要尽快咀嚼一片阿司匹林，然后去医院。
8.皮肤莫名痒
皮肤太干或者神经纤维受到刺激都会带来痒痒的感觉，因为神经末梢对炎症和周围的环境，尤其是气温的改变特别敏感。
修理：皮肤长期瘙痒，并伴有红热，应及时就诊，可能是肝、肾、淋巴出了问题，也可能是由细菌引起的皮疹。老年人不要天天洗澡，水温应控制在30摄氏度左右；洗澡时少用碱性肥皂，浴后全身涂抹保湿护肤品；尽量穿宽松棉质的衣服减少静电刺激。
9.蹲起后头晕
蹲着的时候血液都集中在下半身，猛站起来的时候头部血压会迅速下降，产生头晕的感觉。如果经常头晕眼花，换个姿势就眼前漆黑，那就不是单纯的血压问题。一过性单眼黑蒙、肢体麻木正是颈动脉狭窄的典型症状之一，不及时治疗可能导致中风。
, 百拇医药
修理：应积极控制高血压、高血脂、高血糖等危险因素；饮食清淡，远离高脂高糖食物；少吃胆固醇丰富的食物如各种动物内脏。
10.腿脚常抽筋
这种情况容易在晚上睡着时出现。活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，导致了腿部肌肉痉挛。
修理：如果每周抽筋超过4次，可能是饮食中矿物质含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良。保持温暖的睡眠环境，因为受凉易诱发抽筋；还可通过锻炼的方式来减少抽筋的发生，比如每天被动牵扯腓肠肌3次。
三位百岁老人的长寿秘诀
文/吴小江
传说从前有三位百岁老人碰到了一起，他们各自介绍了自己的养生长寿秘诀。甲说：“饭前一盅酒。”乙说：“饭后百步走。”丙说：“老婆长得丑。”说完三人哈哈大笑。三位老人的养生长寿秘诀颇耐人寻味。
, 百拇医药
“饭前一盅酒”：能增进食欲，改善血液循环，松弛肌肉，兴奋大脑。据报道，年近花甲者，即使无症状，约有50%的人胃黏膜呈萎缩性改变，胃液分泌功能减弱，因此，老年人容易出现消化不良及便秘现象。饭前一盅酒，刺激胃黏膜，不仅可促使处于萎缩状态的胃黏膜分泌胃液，而且可使胃肠功能活跃，从而促进消化，增进食欲，有益健康长寿。
“饭后百步走”：研究表明，饭后(半小时)活动可使胃肠蠕动加快，促进食物消化吸收，使体内发生一系列改变，脂肪代谢酶活性增强，血中脂质浓度下降，糖原酶活性提高，促使糖分解代谢加速，可减少和抑制糖在体内转化成脂肪。
“老婆长得丑”：意思是说，老年人不可贪色过度，否则对人体有害，不能长寿。为了节制性欲，用“老婆长得丑”这五个字作为养生之道，其语诙谐，也是颇有见地的。过度的性生活，会损耗肾气，出现肾气虚，如腰酸、腿软、头发早白或干枯不润泽、牙龈松动等。老年人性生活过频，会加速体力下降，甚至双耳失聪，大小便异常。色欲过度，元气大耗，寿命不长。, http://www.100md.com
文/田野
6.手脚老出汗
当人处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，即产生手掌精神性出汗。这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会汗如雨下、汗流浃背。
修理：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。
7.针扎似的痛
这种疼痛在跑步、爬楼梯时突然袭来，半分钟内又转瞬即逝。如果刺痛在腹部，可能是便秘或岔气；如果在胸部，可能是由于心脏供血不足而发生心绞痛。如果在肩膀，有可能患了腱炎。
, 百拇医药
修理：如果这种刺痛频繁、痛感强烈、持续时间长，有可能是其他疾病征兆。比如腹痛是消化不良的信号，足痛是骨折的症状。第一次怀疑心绞痛，要尽快咀嚼一片阿司匹林，然后去医院。
8.皮肤莫名痒
皮肤太干或者神经纤维受到刺激都会带来痒痒的感觉，因为神经末梢对炎症和周围的环境，尤其是气温的改变特别敏感。
修理：皮肤长期瘙痒，并伴有红热，应及时就诊，可能是肝、肾、淋巴出了问题，也可能是由细菌引起的皮疹。老年人不要天天洗澡，水温应控制在30摄氏度左右；洗澡时少用碱性肥皂，浴后全身涂抹保湿护肤品；尽量穿宽松棉质的衣服减少静电刺激。
9.蹲起后头晕
蹲着的时候血液都集中在下半身，猛站起来的时候头部血压会迅速下降，产生头晕的感觉。如果经常头晕眼花，换个姿势就眼前漆黑，那就不是单纯的血压问题。一过性单眼黑蒙、肢体麻木正是颈动脉狭窄的典型症状之一，不及时治疗可能导致中风。
, 百拇医药
修理：应积极控制高血压、高血脂、高血糖等危险因素；饮食清淡，远离高脂高糖食物；少吃胆固醇丰富的食物如各种动物内脏。
10.腿脚常抽筋
这种情况容易在晚上睡着时出现。活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，导致了腿部肌肉痉挛。
修理：如果每周抽筋超过4次，可能是饮食中矿物质含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良。保持温暖的睡眠环境，因为受凉易诱发抽筋；还可通过锻炼的方式来减少抽筋的发生，比如每天被动牵扯腓肠肌3次。
三位百岁老人的长寿秘诀
文/吴小江
传说从前有三位百岁老人碰到了一起，他们各自介绍了自己的养生长寿秘诀。甲说：“饭前一盅酒。”乙说：“饭后百步走。”丙说：“老婆长得丑。”说完三人哈哈大笑。三位老人的养生长寿秘诀颇耐人寻味。
, 百拇医药
“饭前一盅酒”：能增进食欲，改善血液循环，松弛肌肉，兴奋大脑。据报道，年近花甲者，即使无症状，约有50%的人胃黏膜呈萎缩性改变，胃液分泌功能减弱，因此，老年人容易出现消化不良及便秘现象。饭前一盅酒，刺激胃黏膜，不仅可促使处于萎缩状态的胃黏膜分泌胃液，而且可使胃肠功能活跃，从而促进消化，增进食欲，有益健康长寿。
“饭后百步走”：研究表明，饭后(半小时)活动可使胃肠蠕动加快，促进食物消化吸收，使体内发生一系列改变，脂肪代谢酶活性增强，血中脂质浓度下降，糖原酶活性提高，促使糖分解代谢加速，可减少和抑制糖在体内转化成脂肪。
“老婆长得丑”：意思是说，老年人不可贪色过度，否则对人体有害，不能长寿。为了节制性欲，用“老婆长得丑”这五个字作为养生之道，其语诙谐，也是颇有见地的。过度的性生活，会损耗肾气，出现肾气虚，如腰酸、腿软、头发早白或干枯不润泽、牙龈松动等。老年人性生活过频，会加速体力下降，甚至双耳失聪，大小便异常。色欲过度，元气大耗，寿命不长。, http://www.100md.com