晒太阳是最简单的“以阳养阳”法/古人的睡功法/名医巧用干姜治急症
晒太阳是最简单的“以阳养阳”法
文/田原
中医体质学中，有一类阳虚体质的人，特别怕冷，就连夏天，对凉风都很敏感，甚至要穿毛衣、毛裤；而有些人一分钟也不能忍受潮湿、阴暗的环境。所以中西医的专家们，都会建议婴儿、老人、病人适当地晒晒太阳，来帮助生长发育和维持自身健康。
很多临床调查也显示，晒太阳能够加速血液循环，对缓解颈椎的疼痛及颈椎病的康复有很大帮助。
其实我们的古人早就已经总结出了晒太阳是最朴素，也最简单的“以阳养阳”的方式。
现代人体质变差，疾病不断增加的根本原因，不是细菌和病毒，而是因为人们忘记了自己生活在太阳的“统治”之下。
《内经》中有句大家耳熟能详的话：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
, 百拇医药
它很明白地告诉我们，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。很多人更注重这句话中的“阳气”两个字，隐约感觉到，人体的阳气像太阳那样重要。但是，大多数人都忽略了一点，人体中的阳气要是失常，疾病就要发生，寿命就要减短甚至死亡。
人生总是需要一些指引，来走出拐角和阴霾。太阳的方向，就是生命和健康的大方向。
古人的睡功法
文/齐立强
(1)侧：就是右侧卧睡功，后人又称为“鹿眠”，因为这一卧式是仿鹿的睡卧姿势，非常舒展安适，故又称为“睡神仙觉”。其姿势要领是：右侧卧位，屈右肘，其手心向上放置于脸前，左手放左髋部，右下肢自然伸直，左膝屈曲放在右腿前方。
(2)屈：就是仰面正身平卧，将两膝、髋屈曲，使股部靠近腹部，并用两手合抱双膝而卧，缓吸缓呼，量力而行，自由停止。
, 百拇医药
(3)俯：就是俯伏于床，摇头晃足运气呼吸的睡功，古人谓之“龟息”，是向万年长寿的龟学习内养法。其姿势要领是：俯伏而卧，用两手或一手置于腹部，用鼻深缓吸气，贯满周身，再深缓呼出浊气。初学“龟息”，每呼吸一次，松力休息少时，再呼吸吐纳，均需自由量力而行。
(4)仰：就是仰卧在床的睡功，张臂伸足，像是一条龙形，故而称为卧龙睡功。其姿势要领是：仰面正身仰卧位，将两臂向上伸张少时，用两手掌由胸部向腹部按摩或左右伸张，两下肢伸直，松劲内息，缓吸缓呼。
(5)垫：就是仰卧伸足，用两手臂或两手握拳，自己在背部从上向下，用拳垫在背部各腧穴上。三五呼吸向下挪移一拳，至腰部时用两拳垫腰窝，十呼吸后再向下移至尾间骨而止。此法可调动五脏六腑的功能，有助于消化，大便通畅。
以上介绍的助眠运动，对失眠者有很大的疗效。中老年人可以选择自己喜欢的，坚持锻炼。
, http://www.100md.com
名医巧用干姜治急症
文/张涛
相传清代时，名医吴鞠通有一天外出，见众人路边围观，凑近一看竟然是一村妇。只见她面色苍白、昏死在地、不省人事。吴鞠通赶紧拨开众人，上前询问缘由。
从其丈夫口中得知，原来这位村妇连日来泄泻，今晨突然昏厥，已找了乡里的郎中来治，毫无办法。遂凑近一摸，村妇四肢厥冷如尸，脉微细欲绝，似乎已快断气。吴鞠通当时未带针药，情急之下，想起身上有一块佩姜，遂取下，嘱其夫马上煎汤灌服。村妇服过姜汤后，不到一炷香的工夫，慢慢睁开双眼，四肢渐渐变暖，已能支撑坐起。围观者无不叫绝，纷纷询问这是什么神药。其实，吴鞠通身上的这块佩姜，就是一大块普普通通的晒干的生姜。
中医认为，干姜味辛，性热；归肺、脾、心、胃经。它能温中回阳、温肺化饮，可治疗胃寒疼痛，肺寒咳嗽，受寒昏厥等多种症状。治病时，一般取3～9克，煎水饮用。孕妇忌服。, 百拇医药
文/田原
中医体质学中，有一类阳虚体质的人，特别怕冷，就连夏天，对凉风都很敏感，甚至要穿毛衣、毛裤；而有些人一分钟也不能忍受潮湿、阴暗的环境。所以中西医的专家们，都会建议婴儿、老人、病人适当地晒晒太阳，来帮助生长发育和维持自身健康。
很多临床调查也显示，晒太阳能够加速血液循环，对缓解颈椎的疼痛及颈椎病的康复有很大帮助。
其实我们的古人早就已经总结出了晒太阳是最朴素，也最简单的“以阳养阳”的方式。
现代人体质变差，疾病不断增加的根本原因，不是细菌和病毒，而是因为人们忘记了自己生活在太阳的“统治”之下。
《内经》中有句大家耳熟能详的话：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
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它很明白地告诉我们，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。很多人更注重这句话中的“阳气”两个字，隐约感觉到，人体的阳气像太阳那样重要。但是，大多数人都忽略了一点，人体中的阳气要是失常，疾病就要发生，寿命就要减短甚至死亡。
人生总是需要一些指引，来走出拐角和阴霾。太阳的方向，就是生命和健康的大方向。
古人的睡功法
文/齐立强
(1)侧：就是右侧卧睡功，后人又称为“鹿眠”，因为这一卧式是仿鹿的睡卧姿势，非常舒展安适，故又称为“睡神仙觉”。其姿势要领是：右侧卧位，屈右肘，其手心向上放置于脸前，左手放左髋部，右下肢自然伸直，左膝屈曲放在右腿前方。
(2)屈：就是仰面正身平卧，将两膝、髋屈曲，使股部靠近腹部，并用两手合抱双膝而卧，缓吸缓呼，量力而行，自由停止。
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(3)俯：就是俯伏于床，摇头晃足运气呼吸的睡功，古人谓之“龟息”，是向万年长寿的龟学习内养法。其姿势要领是：俯伏而卧，用两手或一手置于腹部，用鼻深缓吸气，贯满周身，再深缓呼出浊气。初学“龟息”，每呼吸一次，松力休息少时，再呼吸吐纳，均需自由量力而行。
(4)仰：就是仰卧在床的睡功，张臂伸足，像是一条龙形，故而称为卧龙睡功。其姿势要领是：仰面正身仰卧位，将两臂向上伸张少时，用两手掌由胸部向腹部按摩或左右伸张，两下肢伸直，松劲内息，缓吸缓呼。
(5)垫：就是仰卧伸足，用两手臂或两手握拳，自己在背部从上向下，用拳垫在背部各腧穴上。三五呼吸向下挪移一拳，至腰部时用两拳垫腰窝，十呼吸后再向下移至尾间骨而止。此法可调动五脏六腑的功能，有助于消化，大便通畅。
以上介绍的助眠运动，对失眠者有很大的疗效。中老年人可以选择自己喜欢的，坚持锻炼。
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名医巧用干姜治急症
文/张涛
相传清代时，名医吴鞠通有一天外出，见众人路边围观，凑近一看竟然是一村妇。只见她面色苍白、昏死在地、不省人事。吴鞠通赶紧拨开众人，上前询问缘由。
从其丈夫口中得知，原来这位村妇连日来泄泻，今晨突然昏厥，已找了乡里的郎中来治，毫无办法。遂凑近一摸，村妇四肢厥冷如尸，脉微细欲绝，似乎已快断气。吴鞠通当时未带针药，情急之下，想起身上有一块佩姜，遂取下，嘱其夫马上煎汤灌服。村妇服过姜汤后，不到一炷香的工夫，慢慢睁开双眼，四肢渐渐变暖，已能支撑坐起。围观者无不叫绝，纷纷询问这是什么神药。其实，吴鞠通身上的这块佩姜，就是一大块普普通通的晒干的生姜。
中医认为，干姜味辛，性热；归肺、脾、心、胃经。它能温中回阳、温肺化饮，可治疗胃寒疼痛，肺寒咳嗽，受寒昏厥等多种症状。治病时，一般取3～9克，煎水饮用。孕妇忌服。, 百拇医药