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水果可以解除的“身体警报”/既治便秘又治腹泻的食物/五种人别喝牛奶
http://www.100md.com 2013年3月1日 《养生保健指南》 2013年第3期
     水果可以解除的“身体警报”

    文/蔡骏

    有时,人体会发出一些“求助信号”。若能根据这些信号选择水果,就能最大程度发挥水果的食疗功效。

    牙龈出血:吃猕猴桃。不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅。此外,橙、柠檬和枣也富含维C,多吃可以缓解牙龈出血。

    心情低落:吃香蕉。香蕉富含多种营养素,并有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的化学物质,能改善用脑过度导致的情绪低落、食欲下降、思维和动作迟缓、失眠等。

    用眼过度:吃木瓜。用眼过度会导致维生素A大量消耗。世界最大的营养学研究中心、美国塔夫斯大学吉恩·迈尔人类老龄营养学研究中心发现 ......

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