防中风多做“小动作”/常练鸟弓操远离颈椎病/看电视时玩三个动作
防中风多做“小动作”文/谭峰
老人要远离中风,应拥有健康的生活方式,如坚持戒烟、限酒、均衡饮食、控制体重、适度锻炼等,以及控制血脂、血压、血糖等,这些在预防中风中都起决定作用。
此外,在日常生活当中,多做一些“小动作”,经常有意识地主动运动手指、脚趾,以增加末梢血液循环,对预防中风也有一定益处。
勤做“小动作”预防中风主要通过两个方面起作用:一是经络的疏通作用。老年人多气血虚弱,脉络瘀阻,以致脑海失养,发为中风,经常运动手指和脚趾,有助活血行气,疏经通络,减少脑梗塞的发生。二是通过活动手指、脚趾有助于刺激大脑,促进大脑的血液循环起到健脑的功效 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2658 字符。