运动也能治头痛

    文/李京寒

    中老年朋友头痛的成因有很多。一般来说，轻微的如疲劳、伤风、感冒、鼻过敏等都可能引起头痛，严重的有可能是偏头痛或脑肿瘤所引起的。每当头痛时立刻服用止痛药，其实是一种不好的习惯。不同类型的头痛，通过不同的运动方式也能得到缓解。

    倒行法缓解慢性头痛

    中老年人患慢性头痛，较难痊愈，往往反复发作，给患者造成极大痛苦。“倒行法”可使头痛减轻，长期坚持，甚至可使某些内伤性头痛痊愈。

    具体方法：1.选一处平坦、安全、相对安静、无障碍物且宽敞的场地。2.建议患者在固定时间(例如清晨或晚间)或在头痛发作时间进行锻炼。3.锻炼时，应保持心态宁静、排除杂念、全身放松，双手自然下垂或向后互握，成直线倒走或倒退小跑。速度不可太快，动作不可过于激烈。20～30分钟后 ......