打鼾的人不宜枕硬枕头/健康安全无小事(之八)——狼吞虎咽，鸡骨卡喉/冠心病患者不宜独居

http://www.100md.com 2013年6月1日 《养生保健指南》2013年第6期

     打鼾的人不宜枕硬枕头

    文/丛瑞香

    过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。专家称，过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，会加重打鼾的程度。

    另外，打鼾的人也不宜选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等。这样的枕头会使头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，加重打鼾的程度。

    对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，应将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡觉的人，要根据自己的肩宽选择，让枕头高度等于一侧肩膀的宽度最适宜。

    健康安全无小事(之八)——狼吞虎咽，鸡骨卡喉

    文/刘五云

    林先生59岁 ......