中国古人也爱日光浴/华佗强肾法/古人养生四境界

http://www.100md.com 2013年6月1日 《养生保健指南》2013年第6期

     中国古人也爱日光浴

    文/高拯

    日光浴对强身健体、防病治病有好处，在欧美很流行。而我国古人早在2000多年前就认识到了日光浴的防病强身作用。

    战国《列子》记载一位宋国农民每年在冬去春来之时常“自曝于日”，他认为晒太阳有延年益寿的功效。中医经典《黄帝内经》建议人们夏天要“夜卧早起，无厌于日”，冬天要“早卧晚起，必待日光”。魏晋嵇康在《养生论》中提出了“唏以朝阳”之说。《黄庭经》称“日月之华救老残”，对于老年人和体弱多病者，日光浴无疑是健身法宝。

    隋代巢元方将日光浴防治疾病的经验载入《诸病源候论》，已初步认识到儿童晒太阳有促进生长发育的作用。宋代《云笈七笺》载有“采日精法” ......