明代医家《养目法》/中药“十二生肖”/“三寡”与精气神
明代医家《养目法》
文/肖潇
周履靖是明代著名医学家，所著《养目法》现在看来仍然不失为老人保养眼睛，防止眼睛老化的好方法，操作简便，随时可做。大家不妨一试。
朝暮以两手摩热，熨眼二次(即两手轻轻捂在双眼上)；黄昏以大指揩双目(即闭上双眼，用左手大拇指腹由内眼角向外眼角摩擦右眼皮，右手反之，各5次)，名“发神光”；五更时分以指蘸津唾少许，抹两目除赤热(3次即可)；日间坐，须瞪目注视，闭之少顷，可养其目；夜于暗处，运睛旋还八十一数(即旋转眼球81次)，闭目集神，再运，不数夜，神光自发，永除昏暗；时常宜看漆黑屏风之类，以助目力；清晨洗面，以手掬热汤沃眼(即用温热水浸眼)，汤温为度，能除目疾，盖血得温则荣泽，眼赖血而滋养也；日间治事或观书，眼力稍乏 ......
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文/肖潇
周履靖是明代著名医学家，所著《养目法》现在看来仍然不失为老人保养眼睛，防止眼睛老化的好方法，操作简便，随时可做。大家不妨一试。
朝暮以两手摩热，熨眼二次(即两手轻轻捂在双眼上)；黄昏以大指揩双目(即闭上双眼，用左手大拇指腹由内眼角向外眼角摩擦右眼皮，右手反之，各5次)，名“发神光”；五更时分以指蘸津唾少许，抹两目除赤热(3次即可)；日间坐，须瞪目注视，闭之少顷，可养其目；夜于暗处，运睛旋还八十一数(即旋转眼球81次)，闭目集神，再运，不数夜，神光自发，永除昏暗；时常宜看漆黑屏风之类，以助目力；清晨洗面，以手掬热汤沃眼(即用温热水浸眼)，汤温为度，能除目疾，盖血得温则荣泽，眼赖血而滋养也；日间治事或观书，眼力稍乏 ......
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