慢性病患者运动有讲究/散步也要因人而异
慢性病患者运动有讲究
文/邬敬平
慢跑、健步走、太极拳、骑自行车、爬山、冬泳……都是不错的有氧运动，但是未必适合每一位老年人，尤其是患有慢性疾病的老年人运动切勿盲目。事实上，随着年龄的增长，心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、关节炎、颈椎病等老年病患病几率增高，这些老人们是否可以带病锻炼，他们适合什么项目的运动，最好在选择运动项目时先咨询医生。
心血管患者 应选择较温和的运动，高强度运动会导致心率明显增快，血压大幅度升高，极易发生心肌梗死、脑溢血等严重心脑血管病。有明显心血管病的患者，应在16～18时左右活动。清晨起床后，人体心率加快、血压升高、血小板活性增强。7～11时正是心血管病、脑血管病的高发时间，又称“魔鬼时间”，此时运动易猝发意外。而16～18时是人体精神、体力、心肺功能最佳时间，适宜运动。另外，饱餐、酒后、激动时都应该避免运动。
糖尿病患者 不适合在早晨运动 ......
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文/邬敬平
慢跑、健步走、太极拳、骑自行车、爬山、冬泳……都是不错的有氧运动，但是未必适合每一位老年人，尤其是患有慢性疾病的老年人运动切勿盲目。事实上，随着年龄的增长，心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、关节炎、颈椎病等老年病患病几率增高，这些老人们是否可以带病锻炼，他们适合什么项目的运动，最好在选择运动项目时先咨询医生。
心血管患者 应选择较温和的运动，高强度运动会导致心率明显增快，血压大幅度升高，极易发生心肌梗死、脑溢血等严重心脑血管病。有明显心血管病的患者，应在16～18时左右活动。清晨起床后，人体心率加快、血压升高、血小板活性增强。7～11时正是心血管病、脑血管病的高发时间，又称“魔鬼时间”，此时运动易猝发意外。而16～18时是人体精神、体力、心肺功能最佳时间，适宜运动。另外，饱餐、酒后、激动时都应该避免运动。
糖尿病患者 不适合在早晨运动 ......
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