运动时酸痛麻怎么办/肩周炎体疗操/左肢常运动，促进脑平衡
酸增 痛减 麻停
运动时酸痛麻怎么办
文/张莉莉
生命在于运动。然而，上了年纪之后，运动时常会出现肌肉发酸、浑身疼痛、手脚发麻等不适症状。此时，需要老人们认真应对，以防健身不成，反倒伤身。
酸：逐渐增加运动量。武汉市中心医院康复科主任马朝阳认为，运动时感觉身体局部发酸，可能是平时运动不足，陡然运动令乳酸在肌肉内大量堆积，刺激肌肉中的神经末梢产生酸痛感。出现这种情况，应稍事休息再继续运动。此外，老人刚开始运动时，一定要根据自身的体质，循序渐进，慢慢地加大运动量。
痛：减少运动量。运动中出现痛的症状，有慢性和急性之分。慢性疼痛大多是肌肉损伤及关节炎发作 ......
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运动时酸痛麻怎么办
文/张莉莉
生命在于运动。然而，上了年纪之后，运动时常会出现肌肉发酸、浑身疼痛、手脚发麻等不适症状。此时，需要老人们认真应对，以防健身不成，反倒伤身。
酸：逐渐增加运动量。武汉市中心医院康复科主任马朝阳认为，运动时感觉身体局部发酸，可能是平时运动不足，陡然运动令乳酸在肌肉内大量堆积，刺激肌肉中的神经末梢产生酸痛感。出现这种情况，应稍事休息再继续运动。此外，老人刚开始运动时，一定要根据自身的体质，循序渐进，慢慢地加大运动量。
痛：减少运动量。运动中出现痛的症状，有慢性和急性之分。慢性疼痛大多是肌肉损伤及关节炎发作 ......
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