每天冥想大幅降压/联想养生调情绪/降血压先要减心压

http://www.100md.com 2013年7月1日 《养生保健指南》2013年第7期

     每天冥想大幅降压

    文/方文革

    近日，《美国高血压杂志》刊登了美国肯塔基大学的一项新研究，可谓为高血压患者带来了福音。该研究发现，冥想(也称“超觉静坐”)可有效控制高血压，减少了大量服用降压药所产生的副作用等危险。

    新研究中，肯塔基大学医学院医学教授詹姆斯·安德森博士及其团队对9项有关冥想治疗高血压的相关研究结果进行了综合分析。结果发现，冥想干预疗法可以使高血压患者的收缩压和舒张压分别降低4.7毫米/汞柱和3.2毫米/汞柱。血压如此大幅度的降低，可以大大降低动脉硬化等心血管疾病危险，而且不会带来任何药物副作用。安德森博士表示，高血压患者增加冥想练习 ......