老年人如何选择运动鞋/带块毛巾去运动/把握运动量注意“加、减、停”
老年人如何选择运动鞋
文/马为强
老年人骨骼和肌肉多有慢性退行性病变，运动时要穿着合适的运动鞋，否则可能引起运动损伤。好的运动鞋应具备减震、防滑、吸汗、护足的功能，降低运动时摔倒的机会，运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝扭伤。
不同的运动项目应穿着不同的运动鞋。因为不同的运动对于运动鞋的减震、防滑、弯折性能，都有不同的需求。
跑步的运动鞋要轻，减震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合起跑的动作。
网球运动鞋的防滑性能要好。网球运动较激烈，大部分为中低帮款型。
篮球撞击与跳跃多，应重视运动鞋的避震功能 ......
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文/马为强
老年人骨骼和肌肉多有慢性退行性病变，运动时要穿着合适的运动鞋，否则可能引起运动损伤。好的运动鞋应具备减震、防滑、吸汗、护足的功能，降低运动时摔倒的机会，运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝扭伤。
不同的运动项目应穿着不同的运动鞋。因为不同的运动对于运动鞋的减震、防滑、弯折性能，都有不同的需求。
跑步的运动鞋要轻，减震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合起跑的动作。
网球运动鞋的防滑性能要好。网球运动较激烈，大部分为中低帮款型。
篮球撞击与跳跃多，应重视运动鞋的避震功能 ......
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