小方法提高自控能力
科学证明，人的自我控制能力是需要训练的。那么，我们采用什么样的方法才能很好地训练自我控制能力呢？记日记就是一个好方法。
首先我们需要准备好笔和本，最好把它们放在一个固定的地方以便每天提醒自己。日记不需要长篇大论，只要把自己今天所见、所思、所感记下即可。我们做这项训练要求每天都要记录一点东西，即使是很平淡的一天，也要记下一些小事情，不断提醒自己，这样才能让自己控制力得到提高。
刚开始写日记的时候，可能某一天会忘记写，那就让老伴来提醒你吧。但是记住，一定要自觉而不是依赖于他人的提醒，这才是自我控制力的表现。现在就拿上笔和纸开始行动吧! (李柏)
首先我们需要准备好笔和本，最好把它们放在一个固定的地方以便每天提醒自己。日记不需要长篇大论，只要把自己今天所见、所思、所感记下即可。我们做这项训练要求每天都要记录一点东西，即使是很平淡的一天，也要记下一些小事情，不断提醒自己，这样才能让自己控制力得到提高。
刚开始写日记的时候，可能某一天会忘记写，那就让老伴来提醒你吧。但是记住，一定要自觉而不是依赖于他人的提醒，这才是自我控制力的表现。现在就拿上笔和纸开始行动吧! (李柏)