日常保健中的误区(之十)
睡前吃香蕉减肥
由于香蕉具有通便润肠的效果，不少人喜欢在临睡之前吃上几根香蕉，认为这样既可以防止便秘，又可以减肥，其实这是种误解。香蕉是一种产气食物，它在消化过程会产生大量气体，让人肚子因“胀气”而睡不着。除了香蕉外，豆类也属于产气食物之列，睡觉前最好不要吃。
睡前喝酒促睡眠
喝完酒的人都昏昏欲睡，于是不少人认为酒可以促进睡眠，甚至有人利用它来治疗失眠，这种做法是极其错误的。
别看喝完酒的人特别想睡，但研究表明：酒虽然可以让人很快入睡，但却会让人睡眠状况一直停留在浅睡期 ......
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由于香蕉具有通便润肠的效果，不少人喜欢在临睡之前吃上几根香蕉，认为这样既可以防止便秘，又可以减肥，其实这是种误解。香蕉是一种产气食物，它在消化过程会产生大量气体，让人肚子因“胀气”而睡不着。除了香蕉外，豆类也属于产气食物之列，睡觉前最好不要吃。
睡前喝酒促睡眠
喝完酒的人都昏昏欲睡，于是不少人认为酒可以促进睡眠，甚至有人利用它来治疗失眠，这种做法是极其错误的。
别看喝完酒的人特别想睡，但研究表明：酒虽然可以让人很快入睡，但却会让人睡眠状况一直停留在浅睡期 ......
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